Hur man ger en varm sten massage

En varm stone massage skiljer sig från en traditionell massage på grund av dess användning av värme och tryck . Värmen från stenarna hjälper musklerna slappna av , vilket leder till en djupare massage . Förespråkare av varm stone massage tror också att det ökar cirkulationen och förbättrar kroppens förmåga att transportera avfall . Varm stone massage är också mindre påfrestande för den som ger massagen än traditionell massage eftersom stenarna göra en del av arbetet att ge tryck . Detta är vad du behöver
Basalt stenar
Basin
Massageolja
Visa fler Instruktioner
1

Fyll en skål med varmt vatten och sätt i basaltstenar . Varm stenmassageanvänder vanligtvis basaltstenar eftersom de gör ett bra jobb med att behålla värmen . Stenarna måste upphettas till mellan 120 och 130 grader Farenheit . Om du inte har ett sätt att mäta temperaturen , blöt stenarna i varmt vatten , men inte så varmt att man kan inte ner handen i den.
2

Applicera massageoljatill områden som du planerar att massera . Börja med en enkel rygg -och nackmassage .
3

Placera stenar på kroppen . Där du placerar stenarna beror på var du planerar att massera . Några områden som gynnas mest av varm sten terapi inkluderar längs ryggraden , midjan , de fotsulorna , handflatorna och axlarna . Lägg inte stenarna nedanför den som får massage .
4

Placera dig så att du kan arbeta med två stenar i taget . Ta tag i stenarna lätt i händerna och börjar massera försiktigt , antingen med långa svepande drag eller en cirkelrörelse . Genius Skönhet rekommenderar att koncentrera sig på varje område för cirka fyra minuter innan du byter ut stenarna och flytta till ett annat område . För en ryggmassage , planerar att använda mellan åtta och 10 stenar . En helkroppsmassage kan kräva så många som 44 stenar . Addera