Hur man gör Shiatsu Massage

Shiatsu är en viss stil av japansk massage som innebär att man använder fingrarna för att massera , trycka och pressa på olika delar av kroppen . Även om det finns olika metoder , beroende på vilket område du massera , finns det några vanliga tekniker . Under de följande stegen , kommer de att utföras på fötterna, men de kan anpassas till andra områden av kroppen. Detta är vad du behöver
Shiatsu pinne eller penna ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Massera fotsulan genom att trycka mot den med fingertoppen delen av tummen och pekfingret på en hand. Öka trycket . Om personen du masserar har särskilt grov eller hård hud på botten av fötterna , kan du använda ett speciellt verktyg som kallas en shiatsu pinne . Om du inte har en, helt enkelt ersätta en penna .
2

Fortsätt att massera den enda , den här gången med hjälp av tummen och trycka ner det med ett annat finger . Du kan trycka tummen och tillbaka mot sulan med den andra finger . Addera 3

Växla till att använda tummen gemensamt att massera foten enda genom att böja det 90 grader . Du kan gå längre än sulan att använda tummen gemensamt på hela undersidan av foten .
4

Återgå till fotsulan , och gör en knytnäve så att du kan använda dina andra fingerlederna tillsammans massera det . Detta gör att du kan täcka ett större område och tillämpa större tryck än med ett finger ensam .
5

Avsluta massagen genom att gnida den enda och resten av foten med fingertoppen på tummen . Medan de tidigare delarna av massage koncentrerat sig på att trycka och sätta press , använder denna del en mer traditionell gnugga /massage rörelse för att slutföra massage . Addera