Osteoporos är ett tillstånd som gör att benen blir svaga och spröda. Det är den vanligaste bensjukdomen i USA och drabbar uppskattningsvis 10 miljoner människor. Osteoporos är vanligare hos kvinnor än hos män, och det är mest sannolikt att det förekommer hos äldre vuxna.
Vad orsakar osteoporos?
Osteoporos uppstår när kroppen inte gör tillräckligt med nytt ben eller när för mycket gammalt ben bryts ner. Detta kan hända av ett antal anledningar, inklusive:
* Åldrande: När människor åldras tappar deras ben naturligt i massa. Detta beror på att kroppen producerar mindre av hormonet östrogen, vilket hjälper till att skydda benen.
* Klimakterium: Kvinnor som har gått igenom klimakteriet är mer benägna att utveckla osteoporos. Detta beror på att östrogennivåerna sjunker avsevärt efter klimakteriet.
* Vissa mediciner: Vissa mediciner, såsom kortikosteroider och sköldkörtelhormonersättningsterapi, kan orsaka osteoporos.
* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom Cushings syndrom och diabetes, kan också leda till osteoporos.
* Familjehistorik: Människor som har en familjehistoria av osteoporos är mer benägna att utveckla tillståndet.
Vilka är symptomen på osteoporos?
Osteoporos ger ofta inga symtom i ett tidigt skede. När tillståndet fortskrider kan människor uppleva:
* Ryggont
* Benfrakturer
* Längdnedgång
* Kyphos (en puckelrygg)
* Tandlossning
Hur diagnostiseras osteoporos?
Osteoporos diagnostiseras med ett bentäthetstest. Detta test mäter mängden kalcium och andra mineraler i benen. Ett bentäthetstest kan göras på höften, ryggraden eller underarmen.
Hur behandlas osteoporos?
Det finns ett antal behandlingar för osteoporos, inklusive:
* Tillskott av kalcium och D-vitamin: Kalcium och D-vitamin är avgörande för benhälsa. Personer med osteoporos bör ta tillskott av dessa näringsämnen om de inte får i sig tillräckligt med dem från kosten.
* Bisfosfonater: Bisfosfonater är en typ av medicin som hjälper till att bromsa benförlusten.
* Andra mediciner: Andra mediciner som kan användas för att behandla osteoporos inkluderar teriparatid, raloxifen och strontiumranelat.
* Livsstilsförändringar: Personer med osteoporos kan också hjälpa till att förbättra sin benhälsa genom att göra vissa livsstilsförändringar, såsom:
* Få regelbunden motion
* Äta en hälsosam kost
* Undvika rökning
* Begränsa alkoholintaget
Hur kan osteoporos förebyggas?
Det finns ett antal saker som människor kan göra för att förhindra osteoporos, inklusive:
* Få tillräckligt med kalcium och vitamin D: Kalcium och D-vitamin är avgörande för benhälsa. Människor bör få den rekommenderade mängden av dessa näringsämnen från sin kost eller genom kosttillskott.
* Träna regelbundet: Träning hjälper till att bygga starka ben. Människor bör träna minst 30 minuter med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.
* Behålla en hälsosam vikt: Att vara överviktig eller fet kan öka risken för osteoporos.
* Undvik rökning: Rökning skadar ben.
* Begränsning av alkoholintag: Att dricka för mycket alkohol kan störa kalciumabsorptionen och leda till benförlust.
Osteoporos är ett allvarligt tillstånd, men det kan förebyggas och behandlas. Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att hålla dina ben friska och starka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online