Kan du simma om du har osgood-schlatters sjukdom?

Osgood-Schlatters sjukdom är ett tillstånd som påverkar tillväxtplattan av skenbenet (tibia) hos barn och ungdomar. Det orsakar smärta och svullnad strax under knät, och det kan göra fysisk aktivitet, inklusive simning, svår.

Simning är dock inte förbjudet för personer med Osgood-Schlatters sjukdom. Faktum är att simning kan vara ett bra sätt att träna och hålla sig aktiv samtidigt som man undviker den påverkan och stress på knät som andra sporter kan orsaka.

Här är några tips för simning med Osgood-Schlatters sjukdom:

* Börja långsamt och öka gradvis din aktivitetsnivå. Försök inte att överdriva det först. Börja med att simma korta stunder och öka gradvis din distans och intensitet allteftersom din smärta tillåter.

* Använd en kickboard eller annan flytanordning för att hjälpa dig hålla dig flytande. Detta kan minska stressen på dina knän.

* Undvik bröstsim och andra slag som kräver att du böjer på knäna. Dessa stroke kan belasta tillväxtplattan och förvärra din smärta.

* Lyssna på din kropp och sluta om du känner smärta. Smärta är din kropps sätt att berätta att något är fel. Om du känner smärta, sluta simma och vila.

Om du är orolig för att simma med Osgood-Schlatters sjukdom, tala med din läkare.