Hur kan ultraviolett ljus skada dig?

Solens ultravioletta (UV) ljus från naturligt solljus såväl som från artificiella källor, som solarier, är en typ av elektromagnetisk strålning som kan vara skadlig för människor. Det finns tre typer av UV-strålning:UVA, UVB och UVC.

UVB-strålning är starkare än UVA-strålning, men båda kan orsaka hudskador, inklusive solbränna, för tidigt åldrande och hudcancer. UVC-strålning är den farligaste, men den blockeras av jordens ozonskikt, varför vi inte upplever den på marken.

Hudskada orsakas av de DNA-skadliga effekterna av UV-strålning. Denna typ av skada kan leda till mutationer i hudceller som orsakar förändringar i hur dessa celler fungerar. Dessa mutationer kan leda till utveckling av hudcancer, inklusive basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom.

Andra skadliga effekter av UV-strålning omfatta:

- Ögonskador:UV-strålning kan orsaka grå starr, grumling av ögats lins, samt makuladegeneration, vilket är skador på näthinnan.

- Immunsystemsdämpning:UV-strålning kan dämpa immunförsvaret, vilket gör kroppen mer mottaglig för infektioner.

- Ljuskänslighet:UV-strålning kan orsaka ljuskänslighet, vilket är en hudreaktion som uppstår efter exponering för solen eller artificiella UV-källor.

För att minska risken för UV-skador, vidta följande försiktighetsåtgärder:

- Begränsa din exponering för solen, särskilt under rusningstid 10.00 till 16.00.

- Bär skyddskläder, inklusive hatt, solglasögon och långa ärmar och byxor.

- Använd ett brett spektrum solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre.

– Applicera solkräm igen varannan timme, eller oftare om du simmar eller svettas.

- Undvik solarier.

- Få regelbundna kontroller hos din läkare eller hudläkare.