Hur botar man en svårt ansträngd röst?

1. Vila din röst. Försök att vara tyst så länge som möjligt. Detta kommer att ge dina stämband tid att läka.

2. Drick mycket vätska. Att hålla sig hydrerad hjälper till att hålla dina stämband fuktiga.

3. Undvik irriterande ämnen. Håll dig borta från saker som kan irritera dina stämband, som rök, damm och kemikalier.

4. Använd en luftfuktare. En luftfuktare hjälper till att hålla luften i ditt hem fuktig, vilket kan hjälpa till att lugna dina stämband.

5. Ta receptfria läkemedel. Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta från en ansträngd röst.

6. Gurgla med saltvatten. Att gurgla med saltvatten kan hjälpa till att minska svullnad och inflammation i halsen.

7. Se en läkare. Om din röst inte förbättras efter några dagar, eller om den blir sämre, bör du uppsöka läkare. Du kan behöva ordineras antibiotika eller andra mediciner.

8. Röstterapi/logoterapi:I vissa fall kan en röstterapeut eller logoped rekommendera specifika röstövningar eller tekniker för att hjälpa till att träna om din röst och förbättra dess funktion.