Hur man kan förbättra din koncentration med vitaminer

Brist på koncentration kan negativt påverka ditt liv . Det kan påverka din utbildning , arbetslivetoch relationer med andra. Innan du söker hjälp av receptbelagda mediciner , prova en mer naturlig inställning . Vissa vitaminer hjälper din hjärna att fungera mer korrekt och bidra till att öka din förmåga att koncentrera sig . När du vet vad vitaminer hjälpa till med koncentration , kan du se till att få dem via mat eller kosttillskott . Detta är vad du behöver
vitamin B1 tillskott
C-vitamin tillskott
spenat
Oraffinerad hela vete Flighter Iron tillägg
Visa fler Instruktioner
1

Ta ett dagligt tillskott av vitamin B1 . När det finns B1 -brist , inte hjärnan får alla de näringsämnen som behövs för att fungera korrekt .
2

Ta en C-vitamin tillskott varje dag . Denna vitamin förebygger hjärnskador och håller den fungerar korrekt . Addera 3

Införliva spenat och oraffinerat fullkornsvete i din dagliga kost . Båda dessa livsmedel innehåller magnesium , vilket bidrar till att förbättra koncentration .
4

Ta ett dagligt järntillskott. Brist på järn finns hos barn och vuxna med ADHD , ett tillstånd som negativt påverkar förmågan att koncentrera sig . Addera