Valerian Root Hälsofördelar

Den valeriana Anläggningen finns i Europa , Asien och Nordamerika . Det finns mer än 200 arter av valeriana , och den som vanligtvis används i medicinskt syfte är V. officianlis , vilket är en sort som finns i Europa och Asien . I USA , det säljs som ett kosttillskott , inte som en drog , vilket kan leda till styrka och kvalitetsvariationer mellan tillverkningspartier . Valerian root kan finnas som ett extrakt i pulverform eller flytande form , och har flera hälsofördelar . Sömn stöd

Valerianarot är mest känd som en sömn stöd . Valerian root är inte beroendeframkallande och kan användas regelbundet. Enligt byrån av kosttillskott , många av dess kemiska komponenter har identifierats , men den exakta orsaken till den sömngivande effekten är fortfarande okänd . Byrån av kosttillskott sägs att bevis från kemiska studier om effekten av valeriana rot på sömnstörningarär ofullständiga .
Ångest Reduction

valerianarot används också för att hjälpa till lugna eller eliminera ångest. Liksom sin förmåga att lugna ner hjärnan så att sömn kan inträffa , kan det också användas för att upprätthålla att lätt sinne hela dagen. Under 1700-talet , var valeriana för att behandla huvudvärk , nervositet och hjärtklappning . I England under andra världskriget , var det används för att behandla stress orsakad av flygräder . Medan det finns säkert många anekdotiska indikationer på att valeriana rot kan lindra stress, det finns inga vetenskapliga bevis för sin förmåga att göra det. Addera Minskning av kramper

Valerian root kan vara till hjälp som en lättnad för mage kramper och menstruation kramper . Detta tillägg slappnar musklerna i magsäcken , lindra smärta och obehag . Det är ofta rekommenderas för personer som har mage frågor som rör stress och för dem med Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) . Stress är tänkt att förbereda kroppen för kamp eller flykt , och när ingen lättnad finns, kommer den konstanta muskelspänning orsaka smärta . Valerianarot lindrar smärtan av kramper genom en minskning av stress och ångest . Addera