Enligt webbplatsen för Chopra Center for Wellbeing , " är en av de mest vitala örter i ayurvedisk helande ... känd för sina reparativ fördelar . " Ört Ashwagandha Ashwagandha te kan ha anti - inflammatoriska fördelar , bidra stabalize blodsocker , förbättra minne och inlärning och minska ångest och depression . Du kan köpa ashwagandha , som ibland kallas vintern körsbär , som ett komplement till de flesta hälsokostbutiker , och den torkade roten finns också för att brygga ett läkemedel te . Medan ashwagandha anses allmänt säker , är det inte rekommenderas för gravida kvinnor . Detta är vad du behöver
Torkade Ashwagandha rot
Knife
Skärbräda
Vatten
Sil
Tekanna
Visa fler Instruktioner
1
Mät ut en 3 - till 6 - grams bit torkad ashwagandha rot
2
koka ca 3 1/2 dl vatten och sänk roten i kokande vatten . . Låt det koka i 15 minuter . Addera 3
Ta kastrullen av vattnet från värmen och använda tång för att ta ut det använda rot . Sila vätskan genom en sil om du ser några bitar av rot flytande i det .
4
Fyll en kopp med brygga och dricka det . Drick upp till tre koppar ashwagandha te per dag för bästa resultat . Addera
