Fibromyalgi ( FM eller FMS ) är en sjukdom som orsakar utbredd smärta , bland många andra symptom . För dem som lever med det , kan en uppblossande vara en mild irritation eller helt försvagande . Mediciner erbjuda viss lättnad , men många människor med FM föredrar naturläkemedel , inklusive medicinska örter som ingefära . En infödd till Indien och Kina , ingefära ( Zingiber officinale ) har använts i generationer som en matsmältningen , och en undersökning från 2005 bekräftade vad gravida kvinnor redan vet - ingefära kan lugna vågor av graviditetsillamående . Men roten av ingefära växt , som innehåller en naturlig anti -inflammatorisk, också kan lindra muskelsmärta av en fibromyalgi Strålning. Detta är vad du behöver
färsk ingefära , helst ekologiskt
potatisskalare
Skarp kniv
Skärbräda
tillgång till en spis
liten kruka med ett tättslutande lock
2 -3 koppar vatten , helst filtrerat
Små metall sil
mugg
Tvättlapp
Visa fler Instruktioner
steg
1
hjälp av en potatisskalare , skal ungefär en halv centimeter av ingefära .
2
skiva upp en skalad sektion av ingefära och färs . Addera 3
Sätt vatten och hackad ingefära i en pott .
4
koka upp , sänk sedan värmen tills vattnet är försiktigt sjudande . Täck och låt sjuda i 10 till 15 minuter .
5
Sila ingefära brygden i en mugg och smutta långsamt . Addera
