Effekterna av 5 - HTP på Dreams

5 - HTP är en aminosyra som används i alternativ medicin som kosttillskott vid behandling av depression , sömnlöshet och aptit dämpning . En bieffekt av den kliniska användningen av 5 - HTP är en ökning dröm livlighet och dröm minns , och mardrömmar . Även 5 - HTP är tillgänglig utan ett recept och har använts inom folkmedicinen i århundraden , frågor kvarstår om dess säkerhet och effektivitet som en naturlig hälsa komplettera . 5 - HTP och serotonin

Den centrala forskningskravet, vilket diskuteras på UC Berkeley WellnessLetter.com hemsida , bakom 5 - HTP psykologiska effekter förhåller sig till sin roll i att producera serotonin i hjärnan . Verkningsmekanismen här är förmågan hos 5 -HTP för att passera genom blod-hjärnbarriären , där som serotonin själv inte kan det. Använts i århundraden i europeisk folkmedicin , är 5 - HTP vanligen syntetiseras från det afrikanska trädet Griffonia simplicifolia .
Ökad dröm Livfullhet

Förhöjda serotoninnivåerna i hjärnan har varit tidigare korrelerade med förbättrad livlighet i drömmar . I en studie publicerad i " Journal of Sleep Research " 1991 , medförfattare EF Pace - Schott detaljer hur patienter som behandlats med serotoninåterupptagshämmare (SSRI) rapporterade längre drömma rapporter , samt ökad dröm bizarreness än baslinjen . I en annan pilotstudie publicerad i tidskriften " Dreaming " 1999 , drömforskarenNilli Kirschner rapporterar att en persons dröm rapport innehåll blev mindre våldsam med flera inslag av vänlighet när man tar sertralin , en populär SSRI , mot depression . Sammantaget ger dessa två studier visar att ökade nivåer av serotonin i dröminnehållethjärnan effekt , men , helt klart , det behövs ytterligare forskning för att fastställa normer . Addera Dröm Minns Ökad

5 - HTP kan också höja antalet drömmar ihågkommen i en kväll . Detta är förmodligen sammanflödet av flera faktorer , den första är den ökade livlighet av drömmar och mardrömmar . Som författaren Michael Murray ND rapporterar att 5 - HTP förbättrar kvaliteten på sömnen , är mest sannolikt på grund av andra faktorer sedan sova uppvaknande den ökade återkallande av drömmar . Också , som föreslagits av EF Pace och kollegor , 5 - HTP skapas först ett REM dröm dämpning i början av natten , vilket resulterar i en REM dröm återhämtning under andra halvan av sömn . Även 5 - HTP kan komma med på mardrömmar , varierar resultaten för individer . Intressant nog , forskning av medförfattare Oliviero Bruni , publicerad i juli 2004 upplagan av " Journal of Pediatrics , " har föreslagit att föreningen kan vara användbart vid behandling av barns nattskräck , en sömnstörning som uppstår i djup sömn .
5 - HTP och Lucid Dreaming

5 -HTP kan också öka sannolikheten för klardrömmande , även om beviset är indirekt. En klarsynt dröm uppstår när den sovande vet att hon drömmer . Som framgår av författaren Thomas Yuscak i boken " Advanced Lucid Dreaming , " Lucid Dreaming ofta initieras av ökad dröm minns , samt ökad dröm livfullhet och bizarreness . Därför får alla naturligt komplement som uppnår dessa mål på ett säkert sätt att skapa en möjlighet för drömmaren att inse att hon drömmer .

5 - HTP påverkar förvisso kvalitet , innehåll och återkallande av drömmar , men utan mer uppföljning forskning , bör denna effekt anses vara hypotetiska och inte utan hälsorisker . Addera