Hur man förbereder Valerian Root te

Valeriana är gemensam för Europa och Nordamerika och används som ett lugnande medel för att behandla sömnlöshet och ångest . Den finns i piller, tinkturer och extrakt på hälsokostbutiker , kommersiella apotek och återförsäljare online . Du kan också göra ett te från hela valeriana rot . Valerian te kan vara bitter , men blanda det med andra örter mjukar upp smaken . Saker du behöver Flighter Mason burk
Keramiska skål
1 kopp valeriana rot
1/2 kopp kamomill blommor
1/2 dl nypon
2 msk . apelsinskal
te boll eller tesil
Stor mugg
Varmvatten
Citronsaft
Honey
Visa fler Instruktioner
1

Tvätta mason burk och lock , sedan torka dem ordentligt . Ställ burken åt sidan medan du blandar din te .
2

Till valeriana rot , kamomill , nypon och apelsinskal till keramikskål . Använd en sked , eller dina händer , att blanda örterna tillsammans . Addera 3

Fyll en te boll med ca 1 msk . av örten blandningen. Fyll inte din boll mer än halvvägs för att du vill lämna utrymme för örter att expandera när de blir blöta . Ställ in bollen åt sidan .
4

Sätt vatten att koka och lägga resten av te blandningen i mason jar , för framtida bruk . Du kan lagra detta te i upp till 6 månader.
5

Häll en halv tum av kokande vatten i botten av muggen. Snurra vattnet runt för att värma muggen , häll sedan ut vattnet .
6

Sätt te bollen i det uppvärmda mugg och fylla muggen med en kopp kokande vatten . Låt teet dra i tio minuter .
7

Ta te bollen och tillsätt honung och citron efter smak . Ditt te är nu klar att dricka . Addera