Alternativa botemedel för IBS

IBS eller colon irritabile , kännetecknas av en grupp av symtom som inkluderar smärta och kramper i buken och nedre tarmen . Andra symptom på IBS kan inkludera kronisk diarré och förstoppning , och dessa två symptom kan alternera . Orsakerna till IBS är okänd, men förändringar i kost och tillägg av specifika örter kan hjälpa till med symptomen . Förändringar i kost

Ibland när IBS drabbade konsumera vissa livsmedel och drycker , kommer deras symtom förvärras . I den här listan är stekt mat och andra feta livsmedel , mejeriprodukter, alkohol , choklad , koffein och kolsyrade drycker . Du kan avgöra vilka livsmedel som ger dig ett problem genom att föra dagbok för att visa din läkare på ett uppföljningsbesök .

Lista objekt som får dig att känna illamående efter att ha ätit dem och vilka objekt som orsakar kramper och smärta . Se till att du skriver ner de gånger dessa livsmedel äts och exakt när du upplever negativa symptom efter att ha ätit .

Öka fiber i kosten kan ibland hjälpa till med de negativa symtomen vid IBS . Det hjälper maten att resa genom matsmältningskanalenlättare , men det bör tillsättas till dieten långsamt. Detta beror på att tillsätta stora mängder av fibern vid en tid kan ibland orsaka obehag och svullnad på grund av gasproduktion.

Örter för IBS

Peppar har använts som ett matsmältnings stöd i århundraden och kan hjälpa till att lindra IBS symtom , eftersom det fungerar att lugna spasmer i magen och tarmarna . Detta hjälper till med smärtlindring .

Det snabbaste sättet att komplettera med pepparmynta är genom att läppja det i form av te . Peppermint te finns i tepåsar på de flesta livsmedelsbutiker , och en del även bära de färska bladen . Torkad pepparmynta kan köpas i lösvikt på de flesta hälsokostbutiker . Om du använder färska blad , måste de torkas först . Detta kan åstadkommas genom att lägga dem i direkt solljus under flera timmar . Gör ditt te genom stöpning 2 eller 3 tsk torkade blad av pepparmynta i en 8 - uns mugg vatten . Peppermint te kan sötas med honung .

Fänkålsfrö te kan användas för att bekämpa den uppblåsthet och gas som är så besvärande i IBS . Den klassificeras som en anti - spastisk och hjälper magen producerar magsafter också . Som ett alternativ till bryggfänkålsfröni en te , kan du tugga på fröna för samma effekt .

Innan stöp flera teskedar fänkålsfrön för te , kan du krossa fröna , vilket intensifierar sin styrka .

roten av ingefära har också använts i århundraden i behandling av mag nöd . Det kan bidra till att övervinna känslan av illamående och agerar för att tona tarmkanalen också . Det har använts på ett effektivt sätt för att behandla symtomen vid IBS samt åksjuka , och matsmältningsenzymerden innehåller gör den perfekt för användning efter en stor måltid .

Slice flera bitar av färsk ingefära och låta detta koka på spisen i ca 10 minuter . Sila ingefära ur te , och låt teet svalna innan smuttar . Addera