Hur man enkelt Detox din lever

Levern är ett organ som filtrerar bort många gifter, skräp och skadliga ämnen ur kroppen . Genom rengöring levern , är det organ bättre kunna göra sitt jobb . Avgifta levern är lätt gjort på några sätt som en person kan lägga till sin dagliga rutin . Att hålla levern ren främjar god hälsa och minskar risken för att få leversjukdomar . Men en av de bästa sätten att förhindra leverskador är att sluta dricka stora mängder alkohol . Detta är vad du behöver
Milk Thistle
Ginger
Gurkmeja
maskros eller kardborre rot
Visa fler Instruktioner
1

Drick mer vatten . Om du vill ha ett enkelt sätt att avgifta levern , bara dricka mer vatten varje dag . Vatten behövs av kroppen på en kontinuerlig basis . Vattnet hjälper till att bibehålla många funktioner i kroppen . Men vatten späder också gifter och gifter som levern filtrerar ut . Drick minst åtta glas vatten varje dag , föreslår den amerikanska Dietetic Association i sin artikel Vatten , vatten överallt - Hur mycket ska du
2

Ta lever örter Drink ? . Örterna för levern är mjölk tistel , gurkmeja , maskros , ingefära och kardborre rot . Dessa örter föreslås av Gay Män s Health Crisis artikeln levern örter . Dessa örter rengöra levern, stimulera blodflödet till levern och stärka leverfunktionen. Använd endast en ört i taget och se en herbalist för mer information . Addera 3

Ät fiber . Fiber är ett viktigt näringsämne för matsmältningskanalen. Genom att äta mer fibrer du skapar mjuk och vattnig avföring som rör sig lätt genom tjocktarmen och ut i kroppen . Enligt artikeln Hur maten smälta på Ellie Fullkorn hemsida , om avfall inte tas bort i en vanlig tidsram tjocktarmen kan absorbera en del av dessa toxiner . Bra fiber livsmedel att äta är frukt, grönsaker , fullkorn och baljväxter .
4

Motion ofta. Fysisk träning hjälper också levern och andra organ i matsmältningskanalen . Motion bränner kalorier och fett . De fettvävnad i kroppen innehåller många gifter . Att bli av med fettet hjälper till att minska mängden gifter i kroppen . Levern har då färre slösaktiga för att filtrera bort kroppen . Den amerikanska Dietetic Association föreslår också utövar varje dag .
5

Försök med en snabb . Ett annat sätt att rena levern är ett snabbt . Fastan rensar ut mag-tarmkanalen och även ge kroppen en chans att självläka . Artikeln Fastan för Detox av Patricia Braggs , PhD , på Pure Inside Out hemsida säger att det finns många sätt att snabbt, men med fokus på lever, njurar och hud är en av de bästa metoderna för att avgifta kroppen . Braggs säger bara göra en en- till tre - dagars fasta utan en läkares övervakning . Inte äta någon mat under fastan , men dricka mycket vätska . Addera