Herb för ångest

Om du letar efter ett alternativ till receptbelagda läkemedel för ångest , då världen av örtmedicin kan hålla svaret för dig . Många örter har använts i århundraden i folkmedicinen för att lugna nerverna och lindra oroliga känslor . De flesta av dessa inte har biverkningar av receptbelagda ångest mediciner . Kava Kava ​​

kava rot har använts av hawaiibor i århundraden för att främja anti - ångest . Den har även använts för att ersätta alkohol för dem som inte borde insupa . Kava kan användas för att lindra rastlöshet och främja sömn , och det kan också användas för att lindra spänningen i sociala eller stressande situationer . Den aktiva ingrediensen i Kava ​​är kavalactone , och det standardiserade extraktet är 30 procent . När det används för ångest , är den rekommenderade dosen vanligen 250 mg tas tre gånger per dag i samband med måltid . För att få sova , kan 1500 mg tas på natten .

Kava ​​kan försämra ditt omdöme när du tar det på ökade doser . Du bör inte köra bil eller använda tunga maskiner när du använder denna ört . Kava anses vara ett medvetande förändrande substans och som sådan bör användas på ett ansvarsfullt sätt och får inte missbrukas .
Valeriana

Valeriana har använts för att behandla ångest och sömnlöshet i århundraden och har ordinerats i medicinska annaler så långt tillbaka som den 2: a århundradet . Valeriana finns i kapslar, tabletter , te och tinktur form. Den rekommenderade dosen för att ta under dagen är 150 mg . Doseringen vid dagens slut för att inducera sömn ska börja på 150 mg och kan öka till 600 mg vid behov . Även Valerian konsumtion i allmänhet anses säkra , bör det inte användas under längre tid och en två - till fyra veckors uppehåll ska väckas med jämna mellanrum . Addera Oatstraw Infusions

Oatstraw är mycket effektiv näring för nervsystemet. Att ta denna ört i form av en infusion kan ge ditt nervsystem med stöd av en uppsjö av vitaminer och mineraler . Rå oatstraw kan köpas på välrenommerade hälsokostbutiker . Sätt en stor handfull ( ca 1 oz . ) Av oatstraw i en 1 - qt . konservburken . Häll kokande vatten till toppen av burken och locket detta med tätningen och ringen. Låt detta stå över natten och sila vätskan från oatstraw på morgonen. Smutta på denna dryck under hela dagen för att ge avspänning . Oanvänd kan förvaras i kylskåp , men det bör kasseras efter 36 timmar eftersom det kommer att förstöra . Dessutom kan oatstraw tas i tinktur form vid 1/2 tsk . tre gånger per dag . Addera