Natural Healing för binjurarna

Binjurarna är placerade på toppen av njurarna och är huvudsakligen ansvariga för att reglera stresshormoner . Även om binjure trötthet kan drabba vem som helst som upplever ofta stress, är det inte en lätt diagnos . Läkare som Bruce Rind MD , biträdande professor vid Howard University College of Medicine , känner att det kan vara roten till dussintals symtom som trötthet , dåligt minne , sömnstörningar , hud frågor och viktproblem . Med kost och livsstil förändringar , kan du förbättra eller till och med bota din stressade binjurar . Diet

Ät en naturlig kost fylld med hela livsmedel - de som är obearbetade och oraffinerat - så mycket möjligt . Eliminera alla sockerarter , inklusive honung, melass , sirap och fruktjuicer . I stället för stora måltider som är svåra att smälta , äta fem eller sex små måltider om dagen som har organiska protein som ägg, kött , fisk , nötter och frön i kombination med komplexa kolhydrater såsom fullkorn, majs , råris , quinoa och rot grönsaker . Men håll dig borta från alla misstänkta allergener som vete , mjölk och soja , som är hårt på binjurarna och immunsystemeti allmänhet. Ät 5-10 portioner grönsaker varje dag för att ge en mängd olika antioxidanter, vitaminer och mineraler . Använd endast hälsosamma oljor , såsom olivolja , linfröolja , kokosnötolja och smör. Välj havssalt över bordssalt , men i allmänhet , undvika livsmedel som innehåller mycket natrium och se till att få tillräckligt med kalium från livsmedel som solrosfrön, nötter , jams, spenat och bönor . Speciellt undviker all koffein och stimulantia och dricka mycket filtrerat vatten för att stanna hydrerade och spola gifter ur ditt system . Köpa och sälja Kosttillskott

Försök komplettera med vitaminer och mineraler som är kända för bidra till att stödja adrenal funktion , såsom vitamin C, vitamin B6 , zink , magnesium och särskilt pantotensyra ( vitamin B5 ) , som är nära involverad i binjurebarken funktion och har kommit att bli känd som " anti -stress " vitamin . Ett annat bra komplement för att prova är ginseng , som har energihöjandeegenskaper och finns i kapsel eller te form . Addera Livsstil

Undvik kraftig motion , vilket utarmar binjurarna , tills du är friskare . Å andra sidan , är mycket fördelaktigt milda promenader. Försök sträcker sig längs med djupandningstekniksom pilates och yoga .

Se om din sjukförsäkring plan täcker alternativa terapier som kan vara användbara i kampen mot stressrelaterad binjureutmattning . Bra val är akupunktur och akupressur , massage och kiropraktik justeringar .

Ett annat sätt att skära ner på den stress som anfaller din kropp är att minska mängden kemikalier i ditt liv . Byt ut giftiga rengöringsmedel runt huset med naturliga produkter och använder mildare former av hårfärgningsmedel, schampo , smink och hudvårdsprodukter. Underskatta inte betydelsen av sömn i stress . Få åtta till tio timmars sömn varje natt , och ta tupplurar under dagen .

Mest av allt , eliminera så många av de saker från ditt liv som är dränerande , och ersätta dem med dem som fullgör , som att gå till stranden , leka med dina barnbarn , dansa , göra musik , skriva eller måla . Addera