Naturliga vitaminer för värmevallningar

Klimakteriet är en naturlig biologisk process för kvinnor som ibland åtföljs av värmevallningar . Värmevallningar uppstår när hjärnan känner att kroppen är överhettad; den sedan skickar ut signaler som vidgar de yttre blodkärlen och framkallar svettningar . Samtidigt som det kallas i USA som klimakteriet och ibland " förändring ", den kinesiska hänvisar till klimakteriet som den andra våren . Valet för naturliga vitaminer

Om 75 procent av amerikanska kvinnor drabbas av värmevallningar någon gång under klimakteriet . Hot blinkar kan också föras på av bröstcancerdrogen tamoxifen och ben - byggnaden drog raloxifen . För att undertrycka värmevallningar kvinnor har ordinerats hormonbehandling . Dock har miljontals kvinnor vägrade och istället har valt att prova naturliga källor vitamin . Vitamin B , i form av soja , som brukar rekommenderas .
B-vitaminer i Soy

Soja är en bra källa till B-vitaminer samt kalcium , järn och kalium. Den har också ett överflöd av protein och fiber . Soja är rikt på isoflavoner och växt östrogen; detta bidrar till att lindra värmevallningar , samtidigt sänka risken för cancer , benskörhet och hjärtsjukdomar . Det bör undvikas i proteinpulver eftersom det kan framkalla hormonell obalans . Även soja i tillägg form är tillgänglig , är den mest potenta form i fermenterade livsmedel som miso och soja yoghurt . Addera Wild Yam

Wild yam har fått i popularitet för behandling av värmevallningar . Den kan köpas som ett tillägg , ett livsmedel , en salva eller en kräm. Den har rykte om sig att vara ett naturligt progesteron som kan balansera kroppens hormonella system . Wild Yam har länge varit en del av den kinesiska växtbaserade traditionen . Det har använts inte bara för att lindra värmevallningar , men också för att stävja nattliga svettningar , slut sömnlöshet och lindra ledvärk .
Jättenattljusolja

Omega - 6 fettsyror syror rekommenderas att kontrollera värmevallningar . Jättenattljusolja är en av de rikaste källorna till omega- 6 . Dessa fettsyror rekommenderas av dietister , läkare , och skönhet och hälsokonsulter . De förbättrar benhälsa , förebygga hjärtsjukdomar och stödja bra immunförsvar . Rekommendationen är en 2.000 - mg dos av jättenattljusolja tas dagligen i kapselform . Köpa och sälja The GLA Fördelar med Starflower

Starflower är mer känd som gurkört . Dess frön producerar gurkörtsolja . Det är den mest kända växtbaserad källa av gamma- linolensyra (GLA ) . Denna omega - 6 fettsyror kan minska inflammation , bekämpa reumatoid artrit , nervskada och Alzheimer inducerad minnesförlust . Den innehåller oljesyra och palmitinsyra med kända kolesterolsänkande egenskaper . Starflower är känt för att dämpa värmevallningar . Den kan köpas i infusioner , olja eller tillägg form .
Svart Cohosh

Silverax har använts framgångsrikt för att behandla värmevallningar och rekommenderas av den nordamerikanska Menopause Samhället . Trots att ha östrogenliknande effekter , inte höja blodnivåerna av östrogen . Silverax extrakt rekommenderas i tablettform . En vanlig dos är 1-2 tabletter två gånger dagligen och ska inte användas i mer än sex månader .

Hälsofarlighet om E-vitamin

tidigare vitamin E rekommenderades men det kommer med en varning nu . Enligt forskning som utförts vid Mayo Clinic , kan E-vitamin ger lindring för milda värmevallningar för vissa kvinnor . Den rekommenderade dosen är upp till 400 internationella enheter (IE) per dag . Dock har nya rapporter ifrågasatte dess säkerhet för kardiovaskulär hälsa bör det tas under en längre tid och i högre doser . Addera