Naturliga alternativ för att öka östrogen nivåer

Om du är peri - menopausala eller klimakteriet , och är relativt säker på att dina östrogennivåer har sjunkit eftersom du upplever värmevallningar, nattliga svettningar , humörsvängningar , viktökning eller förlust och kanske torr hud , det finns sätt att naturligt öka östrogennivåerna . Vissa kvinnor är SLUG om att ta hormonersättningsterapi( HRT ) och bör vara för att det har kopplats till bröstcancer . Maca

Maca är en växt som odlas i Peru och har använts i århundraden av peruaner att öka energi , uthållighet och libido . Den har östrogena effekter , men innehåller inte östrogen egenskaper , som silverax gör. Många kvinnor tycker att maca hjälper dem att må bättre under peri - klimakteriet och menopaus . Det finns inga kända biverkningar till att ta maca kosttillskott . Du bör dock alltid forskning örter och prata med kunniga naturläkare innan intag något nytt , eftersom det kan vara kontraindicerat om du har vissa fysiska förutsättningar eller tar vissa mediciner .
Ginseng

Ge ginseng ett försök. Det minskar enligt uppgift förekomsten av värmevallningar och ramper upp din energi och kognitiva förmågor , enligt Mothernature.com .
Humle

Försök med humle . Den har östrogenliknande effekter och enligt uppgift gör östrogen nivåerna stiga . Detta upptäcktes av misstag , enligt Mothernature.com . Kvinnor som fick plocka humle upplevt förändringar i sina menstruationer , som följd av den ökade östrogen i sina system .
Vitamin E

Ta vitamin E-tillskott , som enligt uppgift minska värmevallningar . År 1974 rapporterade Prevention magazine att kvinnor som regelbundet tog vitamin E upplevde färre värmevallningar och kramp i benen , och haft mer energi och minskad vaginal torrhet . Don quai , en ört , innehåller vitamin E.

Övriga Örter

Enligt en brittisk studie som utförts av Gisela Wilcox , MD , kvinnor som fick rödklöver groddar , linfrön och sojamjöl på en daglig basis under två veckor upplevde en ökning i deras östrogennivåer . När kvinnorna slutat äta dessa poster , sjönk deras östrogen nivå tillbaka till pre - diet nivå . Mothernature.com konstaterar att alfalfa frön och groddar tycks producera en mycket liknande resultat .
Soy

Enligt uppgift japanska kvinnor upplever inte de stora och extrema klimakteriebesvär som kvinnor i västvärlden har . Mothernature.com förklarar att detta kan bero på det faktum att japanska kvinnor förbrukar mycket soja och sojaprodukter, vilka innehåller stora mängder av östrogenliknande substanser. Anläggningen källa som har den högsta nivån av östrogena ämnen är granatäpple frön , med rabarberstjälkar och ananas på tur . Ät nötter , fullkorn och avokado eftersom de också har östrogenliknande föreningar .
Kalcium

ta kalciumtillskott och drar sig för proteinet , lite , eftersom det kan blockera kalcium absorption.
eteriska oljor

Vissa eteriska oljor sägs stimulera östrogen inklusive salvia , anis , fänkål , cypress och basilika . Lavendel , rosengeranium och neroli anses vara hormonbalansblock, som ofta ingår i de europeiska hudkrämer .
Kinesiska rättsmedel

enligt Acupuncturetoday.com , kinesiska örter som enligt uppgift öka östrogennivåer inkluderar radicis Angelicae sinensis ( dang gui ) , fructus cnidii monnieri ( hon Chuang zi ) och sperma cassiae ( Jue ming zi ) . Men dessa örter inte gett sig men införandet av dem i ett tillägg formel verkar ha terapeutiskt värde för kvinnor . Addera