Örter som hjälper till med depression

Depression medicinering verkar bli ordineras mer och oftare . Vad många konsumenter inte vet är att det finns många växtbaserade läkemedel som har använts i andra kulturer i hundratals år . Dessa naturläkemedel kosttillskott kan användas i ett försök att undvika de skadliga biverkningar av denna receptbelagda mediciner . Allmänt känd örter och kosttillskott

St Johannesört är den första ört tog upp i de flesta diskussioner av depression . Örten , som finns på många hälso -och droghandel , har använts för att hjälpa till med känslor av ångest, oro , dålig sömn och olycka . Det kan tas som tabletter , kapslar eller till och med i form av te . Det fungerar bra ensam , men kan orsaka biverkningar med andra läkemedel .

Depression har kopplats till en brist på omega - 3 fettsyror , ett hälsosamt fett som behövs i hjärnan . Eftersom kroppen inte kan göra dessa fetter måste vi komplettera vår kost med fisk eller fiskolja tillskott .

S - adenosyl - L - metionin , även känd som SAM - e är en naturlig mänsklig kemikalie känd för att öka lyckan kemikalier dopamin och serotonin . I tillägg form finns nu tillgänglig på hälsokostaffärer för att försöka öka dessa kemikalier manuellt .
Kinesiska örter

Östra behandlingar är kända för att vara helt annorlunda från västerländska behandlingar . I kinesisk medicin , är depression baseras på hur olika delar av kroppen bidrar till sjukdomen . Det finns många växtbaserade formler i denna östra stil som innehåller örter som Polygala ( yuan zhi ) , som har varit känt för att tysta hjärtklappning och stoppa rastlöshet . Växtbaserade antidepressiva som vervain och albizza ( han Huan ) ingår ofta i dessa typer av formler . Några andra kinesiska örter som ingår i dessa formler är vit pion ( bai shao ) , Pinellia ( förbud xia ) och Uncaria ( gikt eng ) . Flera andra formler behandlar levern , som är associerad med ilska i kinesisk medicin , och en brist på yin i hjärtat .
Adaptogens

" Adaptogen " är en allmän term för örter som inte direkt motverkar depression , men leder till en förbättrad hälsa . Dessa örter brukar hjälpa till med några symtom på depression . En populär adaptogen , ginseng, har varit känt för att minska hormoner relaterade till stress , lindra trötthet och förbättra uthålligheten. En indisk växt , ashwagandha , kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna och samtidigt minska skador orsakade av stress. Kalcium och magnesium har nämnts som arbetar hand i hand för att återställa balansen i kroppens kemikalier, som kan leda till en totalt sett förbättrad känsla av välbefinnande . Addera