Mat som medicin för Seasonal Allergier

Få saker kan störa en persons normalt fungerande liv som säsongsbetonade allergier . De kan slå omedelbart efter uppvaknandet och orsaka besvär och elände hela dagen . Vissa människor försöker allergi mediciner , och ibland de arbetar --- men ibland gör de inte . Lyckligtvis finns det livsmedel du kan äta för att slåss de irriterande säsongsbunden allergi . Frukt och Veggies

Drick mycket fruktjuicer , som är rika på antioxidanter och hjälper till att minska inflammation . Se till att du dricker riktig juice och inte de som tillverkas av koncentrat eller konstgjorda smakämnen . Färska frukter och grönsaker är också en bra källa till antioxidanter , särskilt färska bär .
Fisk och oljor

Ät mycket fisk , bland annat torsk , kolja och lax ( även om något kallt vatten fisk kommer att göra) , samt linfröolja , som alla är stora källor till antiinflammatoriska omega - 3 fettsyror acids.At samtidigt försöka minska mängden omega - 6 -fettsyror , som finns i majsolja , solrosolja , bomullsfröolja, salladsdressing , majonnäs och mest snabbmat. Att äta dessa omega - 6 -fettsyror kommer att ångra någon fördel som du kan vinna på att äta omega - 3 -fettsyror , eftersom livsmedel som innehåller omega - 6 oljor uppmuntrar inflammation .
Kryddor

Glöm inte att ange gurkmeja och ingefära i kosten, som båda är naturliga anti - inflammatoriska medel .

Mineraler

Öka mängden magnesium i din kost . Livsmedel som innehåller mycket magnesium inkluderar pinto bönor , solrosfrön, tofu , spenat , black - eyed peas , hälleflundra och kronärtskockor . Dessutom lägger zink till din diet genom att äta tofu , ostron , krabba och yoghurt . Addera