Hur man använder Psyllium Seed

Fröet av psyllium anläggningen, även känd som plantago psyllium eller plantago isphagula , har en ytterskal täckt av algblomningen . Algblomningen sväller och bulk när de utsätts för vatten; det är det som gör att psyllium för att arbeta som en bulk laxermedel , stimulerar tarmarna att flytta sin bulk via ditt system . Psyllium är också en effektiv behandling för diarré , eftersom det absorberar överskottsvattnet och åstadkommer en mjuk, skrymmande avföring. Instruktioner
1

Placera 2 eller 3 tsk . av psylliumfröskal , eller det pulvriserade utsäde skalet, i ett 8 -oz. . glas vatten
2

Rör om vatten och psyllium frön kraftigt för att blanda - du kan också använda en mixer på låg hastighet för att göra detta Addera 3

sockra psyllium dryck att smaka med honung , stevia eller melass vid behov .
4

Drick vatten och psyllium omedelbart . Om du dröjer , kommer psyllium vända geléform och sedan ställa in , blir mycket obehagliga.
5

Följ psyllium med en annan 8 - oz . glas vatten. Se till att fortsätta att dricka stora mängder vatten under dagen för att hjälpa till att flytta psyllium via ditt system . Addera