Vilka är de positiva hälsoeffekterna av organiska linfrön ?

Ekologisk linfrön kan vara det 21: a århundradet undrar tillägg . Rik på omega 3 -fettsyror , lignaner och fiber , kan ekologiska linfrön levererar förebyggande och reparativ förmåga att din kropp . Vad är ekologiskt linfrön ?

Inte riktigt ett korn per definition , är linfrön ofta i en diet på samma sätt som ett korn . Lin har sitt ursprung i Medelhavsområdet och har använts av människan sedan urminnes tider . Idag är det inte bara används som kosttillskott , men fibrerna av växten spinns till garn , som oftast används för sängkläder och kläder .

Fördelarna med ekologisk linfrön

Linfrö är låg på kolhydrater , men rik på omega 3 -fettsyror , vilket ger samma fördelar av omega 3 fettsyror rika livsmedel såsom lax . Omega 3-fettsyror hjälper kampen mot inflammation i kroppen , vilket kan minska risken för ledgångsreumatism , diabetes , hjärtsjukdomar , astma och även några cancers.Low på kolhydrater och mycket fibrer, gör linfrön ett perfekt komplement för viktkontroll och viktminskning , förutom att bibehålla en hälsosam kolesterol level.Flax frö är en utmärkt källa av lignaner , som omvandlar i kroppens tarmar till kemisk sammansättning . Det finns förslag att lignaner kan öka fertiliteten , minska pre - menopausala symtom och eventuellt hjälpa till att förebygga vissa typer av bröstcancer cancers.To få mest nytta av linfrö , fröna skall slipas .


Eventuella biverkningar av linfrön

linfrön har ett högt fiberinnehåll . Som sådan bör människor som börjar lägga lin i sin kost att göra det i små mängder . För mycket lin som förs in i dieten för tidigt kan leda till magkramper och en laxerande effekt .
Hela linfrön kontra färdigmalet mjöl

Även om det kan verkar mer bekvämt , köpa färdigmalet linfrö är kanske inte det bästa valet . Hela frön , rätt förvaring , kan pågå i flera månader utan att härskna . När fröna har slipat , det finns en större chans för dem att härskna . Därför är det tillrådligt att man antingen borde slipa sina egna , med hjälp av en kaffekvarn eller mixer , efter behov , eller se till att den köpta marken måltiden används inom en vecka eller two.If lin frön, även helt eller måltid , inte har en ljus , nötig smak utan smakar bittert , kasta lin omedelbart .

lagra lin Seeds

linfrö , både hel -och mark , bör förvaras i ett ogenomskinlig behållare för att hålla ljus ut . Lagrade bäst i en sval , torr miljö , många väljer att hålla linfrön i kylskåp eller frys. Linfrö mark måltid kan förvaras i frysen i flera veckor . Addera