Naturliga kosttillskott för att sänka blodtrycket

Ofta läkare råda patienter att göra kost justeringar och träna mer för att sänka högt blodtryck innan förskrivning av läkemedel. Men ibland bara kost och motion inte räcker . Medan många högt blodtryck patienter tar receptbelagda läkemedel , har många andra funnit naturliga blodtryck kosttillskott effektiva i fallande blodtryck . Ett naturligt komplement är antingen en diet eller näringsdrogalternativ som tillför näringsämnen som vitaminer , mineraler , fettsyror och aminosyror , fiskoljor

Fiskoljor innehåller mycket omega 3 fettsyror och är viktiga fetter som gör det möjligt hjärtat att hålla sig frisk , samt bidra till att minska blodtrycket . De tros minska trombocytaggregation och hämmar glattmuskelceller från att växa i väggarna av artärerna. Till exempel har fiskoljor med eikosapentaensyra och dokosahexaensyra visat sig effektiv i att sänka inte bara blodtrycket , men triglyceridnivåer också.
Coenzym Q10

En olja - lösligt ämne som kallas coenzym Q10 ( Q10 ) produceras av den mänskliga kroppen och är nödvändig för grundläggande cell funktion . Däremot kan åldrandet , samt några receptbelagda läkemedel resultera i en minskning av Q10 nivåer . Kliniska prövningar , varav en publiceras i 2001 års upplaga av Southern Medical Journal har funnit Q10 tillskott för att vara effektiv vid behandling av patienter som har en viss form av högt blodtryck .

Vitlök Kosttillskott

med vitlök tillskott är ett utmärkt sätt att sänka blodtrycket och skydda kroppen från att utveckla hjärt-kärlsjukdom . Enligt en University of Alabama i Birmingham studien , är vitlök knuten till mängden svavelväte ( H2S ) som är gjord av vitlök föreningar som reagerar med röda blodkroppar. Studien visade vitlök konsumtion aktiverad röda blodkroppar att urladda H2S , vilket leder till blodkärl avkoppling. Deltagarna i studien åt en motsvarande två kryddnejlikor av färsk vitlök .
Stevia

Stevia ( Stevia rebaudiana ) kommer från en sydamerikansk buske hemma i Paraguay . I stor utsträckning som ett kalorifritt sötningsmedel , är stevia också effektivt för att sänka blodtrycket genom att den minskar kalcium uppbyggd på väggarna i blodkärlen . Förutom att sänka kalcium uppbyggd, hjälper stevia hålla blodkärlens väggar flexibel .

Växtbaserade kosttillskott

Extraktet av maskros blad är potent blandning av vitaminer har en urindrivande effekt som tar bort salt och vätska genom urinering , vilket orsakar blodkärlen att slappna av . Den antioxidant , olivbladsextrakt , har också några av de samma egenskaper som det hjälper till att ta bort plack byggs upp , vilket leder till sänkt blodtryck . Hagtorn extrakt är en ört som har använts för att stödja ett friskt hjärta genom att förbättra flexibiliteten i blodkärlen och förbättra hjärtartärer. Grapeseed extrakt , en antioxidant rik på polyfenoler , är ett annat supplement som används för att sänka blodtrycket .

Missuppfattningar

Ofta växtbaserade tillägg tros vara säkra på att de är naturliga, men detta är inte nödvändigtvis sant. Innan ta växtbaserade kosttillskott , först rådfråga din läkare för att se till att du inte tar något tillskott som kan öka eller störa blodtryck .
Varning

Använda växtbaserade kosttillskott kan öka behovet av att urinera på grund av sina vätskedrivande effekter . Var också noga med att inte ta för mycket stevia eftersom det kan ta bort för mycket kalcium , vilket resulterar i farligt lågt blodtryck . Addera