Hur bota ADD Symtom Naturligtvis

Även om det inte finns något botemedel mot ADD eller ADHD , det finns behandlingar som avsevärt kan minska eller till och med bota ADD symptom utan biverkningar för vissa människor . Med hjälp av naturliga behandlingar för att bota ADHD-symtom kan tillåta dig att undvika biverkningar av läkemedel läkemedel, inklusive viktminskning eller viktökning , sömnstörningar och även hallucinationer . Många av dessa naturliga behandlingar för ADD är säkra för både barn och vuxna och kan användas tillsammans med läkemedels mediciner om det behövs . Detta är vad du behöver
Bra kvalitet Omega -3 supplementCaffeineCalcium - Magnesium supplementMelatonin
Visa fler Instruktioner
1

Börja med diet . Kostförändringar kan förbättra eller bota ADD symptom naturligt för vissa människor . Diet alternativ som har varit framgångsrika inkluderar Feingold dieten som eliminerar tillsatser , konserveringsmedel och färgämnen; en glutenfri , kasein -diet undanröja både vete och mejeriprodukter; och dieter som undviker specifika födoämnesallergier . Att hålla en mat dagbok kan tillåta dig att känna igen samband mellan beteende och födointag .
2

Motion minst en timme om dagen . En hel timme av intensiv aktivitet kan ge många människor med ADD med ökat fokus och koncentration . Experimentera med att utöva på morgonen eller kvällen för att se vilket som fungerar bäst . Addera 3

Ta en god kvalitet Omega - 3- tillskott . Fiskolja är den vanligaste källan för omega- 3 -fettsyror. Dessa kritiska hjärnbyggkomponenterär en av de mest framgångsrika behandlingar för ADD och kan till och med bota ADD symptom naturligt i vissa människor . Besök en välskött hälsokostaffär och be om varumärkes rekommendationer .
4

Drick ditt kaffe . Koffein är en naturligt förekommande stimulerande och kan vara lugnande och avkopplande för personer med ADD . Undvik koffein alternativ som innehåller mycket socker eller konstgjorda sötningsmedel . Svart kaffe eller te är bra val , som är over-the -counter koffein tabletter .
5

få tillräcklig vila . Sömnsvårigheter går ofta hand i hand med ADD och ADHD . Även läkemedel kan behandla dessa frågor , kan vissa naturliga tillskott också vara till hjälp . Melatonin kan hjälpa vissa människor med en god natts sömn och är allmänt anses säkert . Ett naturligt kalcium och magnesium tillägg kan också hjälpa till med sömnstörningaroch kan bota ADD symptom, bland annat rastlöshet . Addera