De hormonella stötar som föregår en kvinnans menstruationscykel orsakar ofta olika besvär , som gemensamt kallas PMS eller PMT . En av dessa är ödem , eller tillfällig svullnad och uppblåsthet i kroppens celler och vävnader . Förutom en allmän känsla av " känsla fett , " detta tillstånd kan orsaka ringar och kläder som passar för hårt ( eller inte alls ) och en kvinnas vikt att öka varje månad av flera pounds . Många örter kan användas för att lindra ödem och andra PMS-symptom . Ett av de bästa sätten att extrahera fördelarna av dessa örter är genom att göra en infusion. En infusion liknar en te, men extra omsorg tas att inte koka örterna (som kan vara färsk eller torkad), och blötläggnings infusion är täckt för att förhindra indunstning av extrakten i den resulterande ånga. Denna artikel kommer att visa dig hur du skapar en infusion som kommer att lindra uppblåsthet i samband med PMS . Receptet här innehåller kamomill och citronmeliss ( för att lindra stress, spänning , och humörsvängningar ) , plus kardborre , maskros och gul docka att släppa överskottet instängd vätska från kroppen . Saker du behöver
1 oz . av vardera av följande torkade örter :
Kamomill
citronmeliss
maskros blad och /eller rot
kardborre
gul docka
tesked
Stor gryta med lock
2 liter till 1 liter destillerat vatten
stora finmaskigt sil
en eller flera stora containrar
Turbinado socker ( beroende på din smak )
Visa fler Instruktioner
1
Häll destillerat vatten i den stora grytan och placera den på spisen . Låt vattnet att nå en rullande koka . Stäng av spisen och ta bort grytan från värmen .
2
Lägg 1 tsk . av varje ört till varmvatten och täck med ett lock . Låt örterna brant i det varma vattnet i femton minuter . Addera 3
Ta bort locket från grytan . Sila ut örterna och förvara infunderas vätskan i behållarna som du har avsatt . Kasta örterna .
4
Låt vätskan svalna i flera minuter och sockra den med turbinado socker .
5
Drick 1-3 koppar av denna växtbaserade infusion varje dag under de två veckor före menstruation för att lindra uppblåsthet och obehag . Addera
