Ät en hälsosam fettsnål kost rik på frukt och grönsaker . Den viktigaste delen av en fysisk medicin behandling är en hälsosam kost som förser kroppen med alla de vitaminer och mineraler som behövs för att upprätthålla balans , samtidigt som man eliminerar skadliga kemikalier, gifter och fetter som kan orsaka kolit och andra hälsoproblem . Särskilt viktigt vid behandling och förebyggande av kolit är en kost som innehåller mycket vätska , frukt, magnesium och vitamin C.
2
Öka motion för att upprätthålla homeostas och hjälper kroppen att eliminera kolesterol , fett och toxiner. Stress kan vara en utlösande faktor till kolit , så övning som hjälper till att minska stress kan vara till hjälp , till exempel tai chi , yoga eller pilates . Addera 3
Byt möjliga triggers till kolit med hälsosamma alternativ . Saker som mejeriprodukter , choklad , bönor, kryddstark mat, konstgjorda sötningsmedel , fett och alkohol kan förvärra kolit . Istället dricker grönt te , söta livsmedel med naturlig honung och äter mycket frukt och grönsaker .
4
Ta Omega 3-tillskott eller öka ditt intag av livsmedel som är naturligt rik på Omega -syror . Omega syror är en effektiv medicin för många sjukdomar och kan minska och förebygga återfall av ulcerös kolit . Mat naturligt rik på Omega -syror inkluderar linfrö , fisk och skaldjur , fisk och nötter .
5
Komplettera din vanliga kost med probiotika , som finns i piller eller probiotiska berikade livsmedel . Probiotika kan bli din tarmkanalen av skadliga bakterier ersätter dem med hjälphälsosamma bakterier som kan hjälpa dig att smälta maten , vilket förebygger och minskar symtomen av kolit . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online