Hur man blandar egen Anti - Stress kopp te

Hemlagad örtte är en av de saker som hjälper mig att få igenom de stressiga tider . Jag har upptäckt att eftersom vi leder stressade liv , måste vi ta dig tid att koppla av . Jag tycker om att hantera min stress försiktigt - med motion , kost , och milda växtbaserade teas.I har funnit att dricka en kopp avslappnande örtte varje kväll verkligen kan hjälpa . Det finns vissa örter som kan bidra till att främja sömn och är dessutom inte vanebildande som receptbelagda sömntabletter är . Känsla avslappnad och sova tillräckligt är både viktigt att hålla stressnivån i schack . Här är hur du kan göra en kopp på egen hand . Detta är vad du behöver
Kamomill , citronmeliss , oatstraw , passionsblomma , brännässla eller någon örtblandning som sägs främja avslappning Review, en vacker mugg
Kokande vatten
Visa fler Instruktioner
Instruktioner
1

Välj örtte som du vill dricka . Till att börja med , kan du välja från listan högst upp . Dessa örter är alla mina favoriter . Jag skulle prova varje ört för sig i början.
2

Ta med vatten till en koka i en rostfri kastrull . Placera tepåse i din mugg . Om du använder lös te , placera den i en tesil ( följ instruktionerna på förpackningen för din tesil ) . Addera 3

Låt ört dra i 3 till 5 minuter . Ta bort tepåse eller lämna den i när du dricker det , om du vill ha något starkare . Oatstraw och kamomill är två örter som kan kvar i muggen för en stund .
4

Sweeten som önskat . Du kan också lägga till mjölk . Spela lite avslappnande musik eller läsa medan du smuttar på ditt te .
5

När du lär känna örterna för sig , kan du börja kombinera dem . Jag skulle börja kombinera dem i par . Brännässla och oatstraw till exempel kombinera mycket bra tillsammans . Du kan också prova citronmeliss och nässlor , kamomill och oatstraw , eller passionflower och kamomill . När du blir bekant med de parade kombinationer , kan du blanda dem som du tycker passar . Addera