Övningar för Home rehabilitering

kan Rehabilitering övningar på ett säkert sätt praktiseras hemma för att uppmuntra ökad rörelseomfång . Rörelseomfång kan begränsas av många skäl , bland annat efter en stroke , en skada på en muskel eller led från åldrandet eller långvarig sängläge . Sjukgymnastik erbjuder övningar som manipulera kroppen för att öka balans , rörelseomfång , förbättra muskelfunktionen eller förbättra ledfunktion . Det finns också övningar för hjärtrehabilitering som kan göras med medlemmar i din rehabilitering lag hemma efter din inledande fasen av rehabilitering . Typer av Range - of_Motion övningar

Enligt Mercks online medicinska bibliotek , finns det tre typer av utbud av rörelsemönster övningar . Den första är aktiv motion , och det är för dem som kan röra sina armar och ben på egen hand , utan hjälp av en sjukgymnast . Den andra typen kallas aktiv - hjälpmedel träning , där individen har en viss rörlighet i extremiteterna , men upplever smärta när du flyttar . Dessa personer använder en utbildad sjukgymnast för att hjälpa till i deras rehabilitering . Den tredje typen är för personer som inte har möjlighet att flytta sin lem alls och kräver en sjukgymnast för att flytta sina lemmar för dem . Detta kallas passiv träning .
Aktiv Motion

För människor som inte kräver en utbildad sjukgymnast och har möjlighet att själv direkt hem rehabiliteringsprogram på egen hand , det finns aktiva övningar som förlitar sig på att flytta sakta och försiktigt . Vissa övningar som kan uppmuntras är aktiv stretching , vilket kan inkludera att använda lätta vikter för att återinföra styrka . Du kan få råd att börja med mjuka övningar som uträtning och böja den skadade kroppsdelen . Inte göra något hemma som gör ont det skadade området . Addera Ambulation Övningar

ambulation övningar är de som familjemedlemmar kan hjälpa till med hemma genom att placera en arm under individens arm samtidigt som du försiktigt håller en underarm . För att stödja din familjemedlem hemma , ska du få lära sig att kunna bistå för att gå på en plan yta och hur man kan hjälpa med att kliva över trottoarkanter och så småningom upp och ner för trappor .
Samordning och balansera

koordination och balans övningar kan användas för att hjälpa en person som återhämtar sig från en stroke för att återta kontrollen över sina rörelser med hjälp av övningar som är repetitiva , såsom att plocka upp något . Detta kan enkelt utföras i hemmet. Balans övningar bör först ske under överinseende av en sjukgymnast och sedan praktiseras som riktas hemma med familjen hjälp .
Hjärt Rehabilitering

Under ledning av din hjärt- laget , du kan få veta att börja ett hem program för aerob träning tre till fem gånger i veckan på 30 minuter per session . Denna hembaserad rehabilitering bör inledas endast under ledning av ditt team och med ett program av ditt team . Addera