Trigger Point Verktyg för Piriformis Smärta

Triggerpunkter i piriformis muskeln kan orsaka intensiv smärta som gör står, går , sitter , springa och vrida smärtsam . Med hjälp av verktyg som kan tillämpa en " djup stryker massage " är det säkraste och mest effektiva metoden för att behandla dessa triggerpunkter , enligt "The Trigger Point Therapy Workbook . " Effektiv behandling av Piriformis triggerpunkter kan eliminera smärta och dysfunktion , normalt utan kirurgi eller mediciner . Om

piriformis muskel är en muskel i skinkorna som löper från ryggraden till toppen av lårbenet ben i benet. Den piriformis muskeln roterar benet utåt eller vrider kroppen i motsatt riktning . Triggerpunkter i piriformis muskeln kan skapa smärta vid basen av ryggraden , i skinkorna , höften och de övre hamstrings . De kan också förkorta piriformis och orsaka kompression av ischiasnerven , vilket skapar bränning , domningar , stickningar och smärta ner i benet .

Balls

Flera typer av bollar kan användas för att ge den djupa slag massage som effektivt behandlar triggerpunkter : en tennisboll , en lacrosse boll , en super boll eller till och med en större , hög studs boll . Dessa bollar kan placeras mellan muskeln och en vägg eller golv , och sedan kroppsvikten kan utnyttjas eller flyttas över bollen för att skapa massage stroke .
Massage Sticks

Flera märken av massage pinnar kan även användas på denna muskel . Dessa är starka och gjorda av hårdplast och krökt för att nå den bakre delen av kroppen. De kan ha hård, knölig punkter på dem att använda för isolering av triggerpunkter . Den piriformis muskeln kan även masseras med hjälp av en pinne verktyg medan du ligger i sängen med knäet böjt upp .

Partners

En partner kan använda tummarna för att trycka på piriformis utlösa punkt . Detta kommer att ge kompression som tvingar blodet ur triggerpunkt , vilket gör färskt blod att flöda in på release.

En partner kan också använda en armbåge eller eller en pinne verktyg eller handhållen knölig verktyg för att ge den rekommenderade djup strök massage .

Tekniker

Upprepad behandling under flera dagar och veckor kommer att vara mycket effektivare än en enda massage session . " I Trigger Point Therapy Workbook " rekommenderar sex till 12 slag i en session och sex till 12 sessioner varje dag i dagar , veckor eller till dess att fullständig lindring känns. Triggerpunkter kan komma tillbaka och kan dra sig tillbaka på samma sätt .

Verktygs ändamål

Det finns två huvudsyften med dessa typer av verktyg . En är att spara dina händer eller massage händer från att utveckla smärta från att utföra den upprepade massage . Den andra är att åstadkomma hävstångsverkan på ett sätt som medger att djuppressning eller stryker erfordras för att bryta upp tröskelvärden. Någon form av ett verktyg är nödvändigt för dig att verkligen nå dina egna piriformis med tillräcklig kraft för att effektivt massera den. Addera