Hur fysisk aktivitet hjälper med MS

1. Minskad trötthet. Träning kan hjälpa till att minska trötthet, vilket är ett vanligt symtom på MS. Detta beror på att träning kan förbättra blodflödet till musklerna, vilket kan hjälpa dem att arbeta mer effektivt och minska behovet av vila.

2. Förbättrad muskelstyrka och koordination. Träning kan bidra till att förbättra muskelstyrkan och koordinationen, vilket kan göra det lättare att utföra vardagliga aktiviteter. Detta är särskilt viktigt för personer med MS, som kan uppleva muskelsvaghet och spasticitet.

3. Förbättrad balans. Träning kan bidra till att förbättra balansen, vilket kan minska risken för fall. Detta är viktigt för personer med MS, som kan ha svårt med koordination och balans.

4. Ökad bentäthet. Träning kan bidra till att öka bentätheten, vilket kan minska risken för benskörhet. Detta är viktigt för personer med MS, som kan löpa risk för osteoporos på grund av sin begränsade rörlighet.

5. Förbättrat humör. Träning kan hjälpa till att förbättra humöret och minska stress. Detta beror på att träning kan frigöra endorfiner, som har humörhöjande effekter.

6. Bättre sömn. Träning kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten. Detta beror på att träning kan hjälpa till att reglera kroppens naturliga sömn-vakna cykel.

7. Minskad risk för andra kroniska sjukdomar. Träning kan bidra till att minska risken för andra kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och fetma. Detta är viktigt för personer med MS, som kan löpa risk för dessa sjukdomar på grund av deras nedsatta rörlighet och nedsatta immunförsvar.

8. Förbättrad livskvalitet. Träning kan bidra till att förbättra livskvaliteten för personer med MS. Detta beror på att träning kan hjälpa till att minska symtom, såsom trötthet, muskelsvaghet och depression, och förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet.