Vilken är en bra sida för att lära sig ischiasövningar som helst gratis eller billigt?

Här är några webbplatser som erbjuder gratis eller billiga ischiasövningar:

1. NHS Choices (Storbritannien) :Den här webbplatsen tillhandahåller en rad gratis ischiasövningar, inklusive stretchövningar, förstärkningsövningar och core-stabilitetsövningar.

2. ryggradshälsa :Den här webbplatsen erbjuder en mängd olika ischiasövningar, inklusive videor, illustrationer och skriftliga instruktioner.

3. Sciatica.org :Den här webbplatsen tillhandahåller detaljerad information om ischias, inklusive en rad övningar och stretchningar som kan hjälpa till att lindra smärta.

4. Yoga för ischias :Den här webbplatsen erbjuder en mängd olika yogaställningar som kan hjälpa till att lindra ischiassmärta.

5. Sciatica Exercises App :Denna app erbjuder en mängd olika ischiasövningar som du kan göra hemma, med detaljerade instruktioner och videor.

Rådgör alltid med en sjukvårdspersonal innan du påbörjar något träningsprogram.