Vilka är metoderna för fysioterapi?

* Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) :TENS använder elektriska lågspänningsströmmar för att stimulera nerverna och lindra smärta. Det används ofta för kronisk smärta, såsom artrit eller ryggsmärtor.

* Elektrisk muskelstimulering (EMS) :EMS använder elektriska strömmar för att stimulera musklerna och få dem att dra ihop sig. Det används för att stärka svaga muskler, förbättra flexibiliteten och lindra smärta.

Hydroterapi

* Babbelterapi :Spabadsterapi innebär blötläggning i ett uppvärmt badkar med vatten. Det kan hjälpa till att slappna av i musklerna, lindra smärta och förbättra cirkulationen.

* HydroMassage :HydroMassage kombinerar hett vatten och vattenstrålar för att massera kroppen och lindra stress.

* Kylterapi :Förkylningsterapi innebär att man applicerar is eller kyla på kroppen. Det kan hjälpa till att minska inflammation, smärta och svullnad.

Manuell terapi

* Massage :Massage innebär att man knådar, gnuggar och pressar kroppen för att förbättra cirkulationen, lindra stress och minska smärta.

* Mobilisering :Mobilisering är en praktisk teknik som använder mjuka rörelser för att frigöra begränsade leder och förbättra flexibiliteten.

* Manipulation :Manipulering är en form av manuell terapi som används för att korrigera problem i ryggraden och andra leder.

Träningsterapi

* Aerob träning :Träningsterapi involverar all aktivitet som ökar hjärtfrekvensen och får dig att andas hårdare. Det kan hjälpa till att förbättra din övergripande kondition, styrka och flexibilitet.

* Motståndsövning :Motståndsträning innebär att du använder vikter eller din kroppsvikt för att bygga upp styrka. Det är viktigt för att upprätthålla friska muskler och skelett.

* Flexibilitetsövningar :Flexibilitetsövningar är utformade för att förbättra rörelseomfånget i dina leder. De kan hjälpa till att minska smärta, stelhet och risken för skador.

Andra metoder för sjukgymnastik

* Akupunktur :Akupunktur innebär att man för in tunna nålar i huden på specifika ställen på kroppen. Den är baserad på den gamla kinesiska tron ​​att det finns ett nätverk av energikanaler eller meridianer som löper genom hela kroppen. Genom att föra in nålar i dessa meridianer syftar akupunktur till att återställa energiflödet och lindra smärta.

* Koppning :Koppning är en traditionell kinesisk medicinteknik som går ut på att placera koppar på huden och sedan skapa ett sug. Detta sug anses bidra till att förbättra cirkulationen, lindra smärta och främja läkning.

* Dry needling :Dry needling är en form av akupunktur som inte involverar användning av nålar. Istället använder en sjukgymnast en trubbig nål för att stimulera triggerpunkter i musklerna. Triggerpunkter är små knutar i musklerna som kan orsaka smärta.

* Kinesiotejp :Kinesiotejpning är en typ av terapeutisk tejpning som används för att stödja och stabilisera muskler och leder. Det tros förbättra cirkulationen, lindra smärta och främja läkning.