1. Förbättrar blodflödet: Träning hjälper till att förbättra blodflödet i hela kroppen, inklusive till hjärtat och blodkärlen. Detta kan hjälpa till att förhindra uppbyggnad av plack i artärerna, vilket kan leda till åderförkalkning, en viktig orsak till störningar i cirkulationssystemet.
2. Sänker blodtrycket: Träning kan hjälpa till att sänka blodtrycket, vilket är en annan stor riskfaktor för störningar i cirkulationssystemet.
3. Förbättrar kolesterolnivåerna: Träning kan hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna genom att öka nivåerna av högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol, det "goda" kolesterolet, och sänka nivåerna av lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol, det "dåliga" kolesterolet.
4. Reducerar inflammation: Träning kan bidra till att minska inflammation, vilket är en annan riskfaktor för störningar i cirkulationssystemet.
5. Hjälper till att hålla en hälsosam vikt: Träning kan hjälpa till att hålla en hälsosam vikt, vilket är viktigt för att minska risken för cirkulationsstörningar.
6. Förbättrar blodkärlsfunktion: Träning kan förbättra blodkärlens funktion genom att göra dem mer flexibla och känsliga för förändringar i blodflödet.
7. Minskar risken för blodproppar: Träning kan bidra till att minska risken för blodproppar, vilket kan leda till hjärtinfarkt och stroke.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online