Huruvida du behöver en årlig fysisk aktivitet eller inte beror på flera faktorer, inklusive din ålder, allmänna hälsa och medicinska historia. Medan vissa vuxna kan dra nytta av årliga fysiska aktiviteter, kan andra ha möjlighet att avsätta sina besök hos sin primärvård......
CrossFit:Vad du gör, dagens träningspass och mer
CrossFit är ett funktionellt träningsprogram som kombinerar inslag av tyngdlyftning, gymnastik och högintensiv intervallträning (HIIT). Det grundades 2000 av Greg Glassman och Lauren Jenai. CrossFit-pass är designade för att förbättra kardiovaskulär kondition, styrka, f......
Hur kommer livet att se ut med UC?
Vardagsliv med ulcerös kolit (UC) Att leva med ulcerös kolit (UC) kan vara utmanande, men med rätt behandling kan du hantera dina symtom och behålla en god livskvalitet. Här är några saker du kan förvänta dig att vardagen med UC ska se ut: Symtom Symtomen på UC kan......
Fysioterapeuter hjälper människor att hantera smärta och återhämta sig eller behålla sin rörlighet efter en skada eller operation. De arbetar i en mängd olika miljöer, inklusive sjukhus, kliniker, skolor och idrottsanläggningar. Här är några av de saker som fysioterap......
Träning är all kroppslig aktivitet som ökar eller upprätthåller fysisk kondition och allmän hälsa och välbefinnande. Det utförs av olika anledningar, inklusive förbättrad styrka, flexibilitet och kardiovaskulär kondition. Träning kan också användas som en form av stress......
Behöver du ett träningsrecept?
Ett träningsrecept är en uppsättning riktlinjer och rekommendationer som tillhandahålls av en sjukvårdspersonal, vanligtvis en läkare eller en kvalificerad träningsspecialist, för att utforma en säker och effektiv träningsplan baserat på en individs hälsa, fitnessmål oc......
Även om terapi kan vara fördelaktigt för många människor, är det inte nödvändigtvis ett krav för alla. Vissa individer kan uppleva att de kan klara livets utmaningar och bibehålla en god psykisk hälsa utan professionell terapeutisk intervention. Det finns dock vissa sit......
Är vi verkligen byggda för att träna?
Människor har utvecklats under miljontals år som nomadiska jägare-samlare, ständigt i rörelse på jakt efter mat och skydd. Denna livsstil krävde en hög nivå av fysisk aktivitet, inklusive att gå, springa, klättra, lyfta och bära. Våra kroppar anpassade sig till dessa kr......
En app för erektil dysfunktion? Forskare säger att det är här
Erektil dysfunktion (ED) är ett vanligt problem som drabbar män i alla åldrar. Det kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive fysiska hälsoproblem, psykologiska problem och vissa mediciner. Behandling för ED involverar vanligtvis medicinering, kirurgi eller en ko......
Vad du ska veta om DVT och träning
Djup ventrombos (DVT) är ett allvarligt medicinskt tillstånd som uppstår när en blodpropp bildas i en djup ven, vanligtvis i benet. DVT kan vara livshotande om blodproppen lossnar och går till lungorna, vilket orsakar en lungemboli (PE). Träning är en viktig del av at......
Sjukgymnastik är en praktisk sätt att lindra och behandla muskel-och ledvärk . Även andra former av medicinsk behandling tenderar att prata sig fram till befrielse , sjukgymnaster manipulera kroppen att träna smärtan . Sjukgymnasterna har avslutat medicinsk utbildning o......
Hur man använder sjukgymnastik för att återhämta sig från Whiplash
Det är väldigt vanligt att lämna en bilolycka med whiplash , även om du inte flyttar det snabbt innan kraschen . Whiplash orsakas av plötsliga intensiva ryck av huvudet från framsidan till baksidan , inte av den hastighet du skulle före nedslaget . Med whiplash , kan du......
Hur man använder sjukgymnastik för att behandla Spine Problem
Du kan effektivt behandla inbindningsproblem med vila och lämplig sjukgymnastik . Att hitta en terapeut som specialiserat sig på skaderehabiliteringkan vara nyckeln till framgångsrik smärtlindring . Sjukgymnastik kan också vara första steget till total ryggrad hälsa och......
Hur man använder sjukgymnastik för att återhämta sig från en Knä artroskopi
artroskopi är vanligt förekommande som ett verktyg för kirurger att se insidan knä -och axelregioner. Artroskopi av knät utförs som ett rutinöppenvården förfarande . En liten kamera är placerad på änden av ett kirurgiskt verktyg som erbjuder en unik inuti bilden av knäe......
Hur man använder sjukgymnastik för att lindra ryggont
Ryggont är en vanlig åkomma för många. Orsakas av muskulär eller ligament skada , kan ryggont åtgärdas genom sjukgymnastik . Sjukgymnastik kan vara avgörande för att frigöra kronisk smärta och lindra obehagliga symptom . Enkla justeringar kan avsevärt förbättra utfallet......
Hur man använder sjukgymnastik för att återhämta sig från kirurgi
Använda sjukgymnastik för att underlätta återvinning av kirurgi kan minska smärtan och öka läkningstiden . I själva verket har patienter som använder sjukgymnastik vid postoperativ knäoperation ofta minskat sin läkningstiden till 6 eller 8 veckor . Följ dessa steg för a......
Hur man använder sjukgymnastik för att lindra TMJ
käkleden sjukdom ( TMJ ) orsakar smärta till nästan 10 miljoner amerikaner varje år . TMJ är ofta upptäcks av tandläkare som märker den ojämna muskel förmåga ansikts gemensamt . TMJ är en sjukdom som orsakas av käkleden arbetar ineffektivt . Följ dessa steg för att ta r......
Hur man blir en sjukgymnastik assistent
Sjukgymnastik assistenter är ett bra komplement till alla sjukgymnastik praktiken . Vissa terapeuter upptäcker att ha en assistent tillåter dem att ta på sig fler patienter eftersom utbildade assistenter kan utföra en mängd olika arbetsuppgifter . Assistenter är utbilda......
En arm massage kan vara underbart helt av sig själv , eller så kan du lägga till en rygg -och nackmassage till det och ge en fullständig överkropp massage . Arm massage är bra för människor som använder sina armar mycket i sport eller på jobbet . Detta är vad du behöver......
Hur man utför Barnets Pose i Yoga
Yoga kan bidra till att minska stress och stärka kroppen . Den Barnets Pose är en avkopplande pose som erbjuder tid från visuella distraktioner . Du kan använda den för att slå sig ner och balans efter att ha utfört en ansträngande träning . Instruktioner 1 stå på k......
Hur man väljer en Deep Tissue massageterapeut
Medan vissa massage fungerar bara de ytliga lagren av muskler , blir djup vävnad massage ner i de djupare lagren . Den massageterapeut gäller tryck i koncentrerade slag tills spännings fickor hittas och jämnas ut . Djupgående massage är till hjälp för att öka rörelseomf......
Hur får Foot smärtlindring för Plantar fasciit - värkande fötter
Den plantar ytan av foten är den del som berör golvet . Plantar fasciit är ett tillstånd av människor som går eller står på fötterna mycket omfattas av denna smärtsamma tillstånd . Det är inte en sjukdom och jag helt botade min med motion . Promenader är nu något jag ve......
De flesta människor lider av knä smärta vid ett eller annat tillfälle . Om vi har någon övervikt knäna ta stress . Dessutom kommer igång och vissa sporter ger knäna en bultande som leder till akut smärta . Artrit orsakar mycket smärtsamma knäproblem . Det finns några ......
Två benmuskler , gastrocnemius och soleus , bildar tillsammans vaden . Kalven befogenheter hälsenan , som styr hälen. Smärta i vaden är oftast resultatet av inflammation eller skada på dessa muskler eller senan . Följ några enkla massagetekniker för att koppla av kalven......
Hur man gör Arm Circle Övningar för Shoulder Sjukgymnastik
Efter en axelskada denna förbisedda gemensamma blir smärtsamt , och om det inte fungerade på rätt sätt kan antingen försämras i styrka och muskler , vilket resulterar i förlust av rörelseomfång . Axel och arm cirklar är ett sätt att sjukgymnaster få sina patienter att b......
Karpaltunnelsyndrom kan vara ganska smärtsamt . För människor som arbetar mycket på datorer , konsekvent förvärra nerver och muskler som omger det området verkar oundviklig . Här är några tips på hur man kan sträcka din underarm för att lindra några av dina karpaltunnel......
Hur man ger Shoulder Muscle sjukgymnastik
Axeln är det mest flexibla muskler i människokroppen. Sjukgymnastik kan göra dagliga aktiviteter lättare och bidra till att förebygga skador . Det kan också hjälpa dig att återhämta sig från en axelskada . Sjukgymnastik för skuldermuskulaturenmåste inkludera rörelseomfå......
Hur man förbereder för lymfmassage
Lymfsystemet spelar en viktig roll i att befria kroppen från gifter och cirkulations , mag- och immunsystem . Men många människor inte tycker om sin lymfsystemet tills något går fel med det . Men du kan stimulera din lymfatiska systemet med enkel massage . Instruktioner......
Hur man gör Bicep Sträcker för Shoulder Sjukgymnastik
Rehabilitering din axel kan vara en ganska lång process . Oavsett hur det blev skadade , kraftigt minska användningen av en av armarna under en tid kan vara en tuff inställning . Här är några tips på hur man gör en biceps stretch för axeln som en del av en sjukgymnastik......
Hur man gör hälsenan stärkande övningar
Hälsenan går från baksidan av hälen upp mot baksidan av benet där den ansluter till de stora musklerna i vaden . När hälsenan stramar upp musklerna i vaden inte kan fungera fullt ut , vilket resulterar i kramp i benen , smärta eller tendinit . Några enkla övningar kan s......
Hur man utför rygg-och nack Övningar för Neck Sjukgymnastik
Om du har drabbats av en nack-eller ryggskada , sjukgymnastik övningar är en viktig del av din återhämtning , men det är oerhört viktigt att du tränar dem på rätt sätt för att förhindra ytterligare skada . Med några enkla tips kan du lära dig en enkel övning som kommer ......
Hur man gör Sjukgymnastik Side Leg Hissar
Att ha smärta i nedre ryggen eller knäoperation är några skäl att göra sjukgymnastik övningar med hjälp av benen . Du kan stärka dessa områden genom att arbeta dem tre till fem gånger i veckan . Börja långsamt och endast på inrådan av läkare eller sjukgymnast . Instrukt......
Hur man gör en sido Höj Motion för Shoulder Sjukgymnastik
Problem i axeln ofta gör det svårt att höja armen för att slutföra enkla uppgifter . En skada , artrit , frusen skuldra syndrom och andra hälsofrågor kan orsaka axelproblem . Sjukgymnastik träning är en icke-invasiv metod för att behandla smärta och öka rörligheten . ......
Hur man blir en Sports massageterapeut
Att bli en sport massageterapeut kan vara en givande , utmanande och tillfredsställande karriär . Denna guide kommer att avgöra om det blir en sport massageterapeut är rätt för dig och hur du blir en om det är en bra karriär passform . Instruktioner 1 reda på om massa......
Hur man använder Muscle Energy Technique
Muskelenergitekniken( MET ) används av sjukgymnaster , massörer, personliga tränare och osteopater att behandla gemensamma dysfunktion . Muskelenergiteknikenär ett effektivt och skonsamt sätt att behandla något gemensamt , inklusive inter -vertebrala lederna . MET hjälp......
Stol massage är en massage kortvarig , vanligen tio till femton minuter , där den som får massage sitter antingen i en vanlig stol eller i en speciell massagestol som tillåter honom att vila pannan ner på en nackstöd medan massageterapeut arbetar på ryggen . Inga kläder......
Hur man gör Neck Bakåt motstånd motion
De bakre musklerna i nacken är de som ansvarar för hals förlängning . Dessa muskler är splenius capitis , semispinalis capitis , suboccipitals och trapezius muskeln . För att stärka dessa muskler , är tillämpningen av resistens gjort på baksidan av huvudet, som motverka......
Hur man gör Sjukgymnastik övningar för fötterna
Eftersom fötterna hålla vikten på våra kroppar varje dag , de är benägna att skada , såsom ankelstukning , fallit valv , brutna tår eller revor i hälsenan . Sjukgymnastik är en viktig del av återhämtningen som övningar bidra till att säkerställa att dina fötter förblir ......
Hur man utför Easy Balance Övningar
Vare sig du inser det eller inte , är balans viktigt för alla dina dagliga aktiviteter . Dock fungerar balansen på en användning det eller förlora det princip . När man blir äldre , tenderar man att tappa balansen , vilket förklarar varför äldre människor ofta drabbas a......
Hur man tränar för Massageterapi
Massage terapi har snabbt blivit ett attraktivt yrkesval för unga yrkesverksamma . Att hitta rätt utbildning är lätt , och jobb möjligheter är oändliga . Dessutom är pengarna mycket lukrativ . Följ dessa steg och du kommer att vara på väg att läka både kropp och själ fö......
Hur man ger en Healing Massage
Massage kan vara mycket avkopplande och välgörande för alla människor , särskilt de som behöver helande . Massage förbättrar blodcirkulationen, minskar läkningstiden för skador på mjukdelar , förbättrar elasticiteten i muskler och hjälper till att eliminera metaboliska ......
Hur man marknadsför en stol Massage
Oavsett om du redan har ett blomstrande bord massage praktiken kan erbjuda stol massage vara ett bra sätt att komma in på nya marknader och närma sig nya kunder . Ditt sätt att marknadsföra en stol massage , dock bör vara unikt riktade för denna typ av massage kundkrets......
Hur man gör en Handstand Yoga - Style
En handstående är en eftertraktad poserar i yoga . Det stärker armar och kärnan . Det bygger värme för att hålla musklerna varma och trots vad de yogiska texter varnar ego , det är en stor show - off pose . Heed varningar , dock, och lära sig att balansera på ett säkert......
Hur man ger en bra Back Massage
En stor ryggmassage är ett utmärkt sätt att bidra till att minska stress och förbättra den allmänna hälsan . De positiva hälsoeffekterna av massage har blivit så välkänt att det nu finns legitimerade massörer som hjälper med sjukgymnastik . Behövs inte tillstånd , men a......
Människor får sjukgymnastik behandlingar av olika skäl . Vanligtvis sjukgymnastik behövs på grund av sjukdomar eller skador som tar bort förmågan att korrekt flytta kroppsdelar . När detta händer kan det vara förödande , lägga till känslomässiga problem till fysiska fun......
Amatör idrottare samt andra som kan eller får inte bedriva regelbunden fysisk aktivitet är bekanta med muskel stammar , stukningar , ömhet och andra skador . För de som känner till fysiska skador , är knäsmärta inget nytt . Till skillnad från mer allvarliga tillstånd , ......
Hur man ger en Knee Massage för knäsmärta
Knäna bär en hel del vikt . När de gör ont , kan det göra att ta sig runt svårt . Knäsmärta inte alltid kommer från lederna i knät , utan muskler och vävnad som omger knäet . Manipulering av vävnaden ibland kan lindra knäsmärta . Instruktioner Värm upp lårmuskeln en ......
Hur du köper en Datorbaserad Ultrasound Scanner
Ett ultraljud skanner använder ljudvågor som skickas ut i en hög frekvens som reflekterar bort strukturen i en kropp för att skapa en bild . Bilder som produceras av en ultraljudsapparat kan vara tvådimensionell , tredimensionell eller fyrdimensionell . Ultraljud anvä......
Hot stone massage är en speciell massage för att lindra sjukdomar som ryggont och stress . Med hjälp direkt värme , stenarna hjälper att lossa muskler och lindra spänningar . Ibland stenarna används för att massera kroppen och även höll i händerna på den som tar emot ma......
Massage för piriformis syndrom
piriformis är en muskel i den gluteala komponenten av den nedre extremiteten. Piriformis syndrom är en neuromuskulär sjukdom , som inträffar när ischiasnerven --- en nerv som löper längs piriformis muskeln --- komprimeras eller irriterad av piriformis muskeln . Detta re......
Fördelar och nackdelar med Inversion Therapy
Inversion terapi syftar på någon form av terapi där kroppen är inverterad att tillåta dekompression ske i benen i ryggraden och att tillåta andra hälsofördelar . Till exempel, i sjukgymnastik, som ligger på en lutande skiva med huvudet lägre än fötterna tillåter ryggrad......
Vilka är fördelarna med Esalen massage
? Esalen massage speglar en attityd av att vara bekväm i din egen kropp , och också om att röra , att bry sig , och integrera kropp , själ och ande genom att använda energimedvetenhet i harmoni med din andlig healing . Det finns många retreater och spa där du kan upplev......
En ortos är en extern stag som någon bär att stödja och antingen förhindra rörelse eller bistå vid förflyttning av ryggraden , armar eller ben . Ortoser är uppkallade efter den kroppsdel som de skyddar eller stöd . Funktion Ortoser ge stöd till personer med ortopedi......
Din kropp har en naturlig dränering system som renar cellerna i kroppen . Systemet överför vätskor från de organ och vävnader till venerna . Lymfsystemet har över 600 waypoints längs vägen som kallas lymfkörtlar , enligt Mayo Clinic . Det dräneringssystem lymfa kan stör......
Om Sjukgymnastik för strokepatienter
Hjärtsjukdom kan mycket väl anses vara USA: s folkhälso fiende nummer ett , med en dödlighet outranking det av cancer . De som överlever någon av de olika sjukdomar som utgör som hjärtsjukdomar ofta befinner sig hantera en viss grad av kraftlöshet . Detta kan vara särsk......
Vi utnyttjar våra händer konsekvent , eftersom vi använder dem för många uppgifter på en daglig basis . Vi lägger ständig stress och påfrestningar på våra händer . Ett sätt att lindra stress är att få en handmassage . Oavsett om du gör det själv eller har någon massera ......
Hur man lär Massageterapi i hemmet
Massageterapiär praxis att manipulera mjuka vävnader i kroppen för att förbättra en persons psykiska och fysiska välbefinnande . Licensiering och utbildning för att bli en massageterapeut varierar från stat till stat . Det är dock fortfarande möjligt att lära sig massag......
Naturliga botemedel för en Torn Rotator Cuff
Den rotatorkuffen är den grupp av muskler och senor som stabiliserar axeln . Rotatorkuffen skada händer ibland under enkla aktiviteter - nå overhead för snabbt , kasta en boll eller med hjälp av vikter improperly.Of de fyra muskler som utgör rotatorkuffen , är det som m......
Har inversion tabeller Arbeta för Back Pain
? Ryggont kan vara en följd av kronisk stress , dålig hållning när du sitter och arbetar , eller skada . Inversion tabeller är dragning terapi . Mayo Clinic stater , en del människor tycker dragkraft tillfälligt hjälp som en del av ett mer omfattande program behandling......
Hur du köper en begagnad massagebord
Att sätta upp en massage företag kan vara mycket dyrt , speciellt om du behöver köpa big - biljett objekt . För att spara pengar , överväga att köpa en begagnad massagebänk . Så länge massagebänken är i gott skick , kommer även en secondhand man ge flera års användning ......
Fördelar med Massageterapi för idrottare
massage för idrottare bygger skador , bibehåller kroppens hälsa och hjälpmedel återhämtning från den stressiga träning och prestation . Massage ger så många fördelar att det är ett respekterat yrke , samt professionella team använder ofta heltids terapeuter . Fördelar m......
Sjukgymnastik Tekniker för spädbarn
Sjukgymnastik är ofta ordinerats av läkare för behandling av en rad sjukdomar , skador eller andra försvagande tillstånd, inklusive hjärntraumaoch bränna sår . Sjukgymnaster använder ett antal behandlingar som motion och massage för att hjälpa patienter att återhämta si......
Vilka förhållanden kräver sjukgymnastik
Sjukgymnastik förbättrar rörligheten , återställer funktionen i kroppen , lindrar smärta och förhindrar och begränsar inverkan av funktionshinder och hälsotillstånd . Sjukgymnaster arbetar på sjukhus , kliniker och privat praktik . Terapeuter arbetar även med hem - vård......
Hot stone massage kan lindra smärta , öka rörligheten , minska stress , förbättra hudens kondition och ger andra hälsofördelar. Dessutom är det ett nöje att ha gjort . Tekniken kombinerar en Svensk massage med uppvärmda basaltstenar som långsamt gled över en lätt oljad ......
Gentle Övningar för Shoulder Tendinit
Enligt Cleveland Clinic , som är en av landets ledande sjukhus , är skuldra tendinit definieras som inflammation i axeln senan . Senor är fibrösa sladdar som ansluter ben till muskler . Tendinit , även känd som bursit och även stavat tendinit är en vanlig sport skada , ......
Massageterapi för Wrist tendinit
När handleden blir inflammerad , vilket leder till smärta och irritation , villkoret kallas tendinit . Tendinit inflammation orsakas av upprepad användning av senorna i handleden , så att folk som utför samma rörelser regelbundet såsom fabriksarbetare , idrottare och mä......
Hot Stone massage terapi under graviditeten
graviditet kan ge en kvinna många värk och smärta i hela kroppen , speciellt i hennes nedre rygg och ben . Redovisat extra vikt , förutom eventuella interna problem --- såsom positionen för barnet och om hon driver mot en nerv --- kan lämna dig känslan öm och trött efte......
Människor måste lära sig att krypa innan man kan gå och gå innan de kan köras . Detta är den grundläggande lärdom lärs ut av vägen för mänsklig utveckling . Den talar till en steg-för - steg-process som måste ske för att ta sig från en punkt till en annan . Fakta Männ......
Sjukgymnastik Övningar för Knee
Efter en skada knäet måste långsamt rehabiliteras till normal styrka . Intensiv träning och överdriven stress på ett rehabiliterande knä kommer bara att göra en skada att gå från dåligt till värre . Emellertid kan mild rehabilitering förbättra ditt knä övergripande funk......
Övningar som gynnar Integumentsystemet System
Åldrande , graviditet , viktökning eller förlust , hormonförändringar, och vissa sjukdomstillstånd kan förändra tillståndet i kroppens största organ , huden . Kollektivt kallas integumentary systemet , hud och hår , naglar , folliklar , och körtlar , gör med 12 till 15 ......
Psykologiska Fördelar med massage
När de flesta människor tänker på massage , de föreställer ett spa eller något intimt som uppstår mellan ett par . Massage erbjuder en chans för människor att känna sig bortskämd och föryngrad . Det finns fysiska och psykologiska fördelar kopplade till massage och terap......
Sjukgymnastik Efter Karpaltunnelsyndrom Kirurgi
Karpaltunnelsyndrom drabbar omkring 10 procent av befolkningen , och över 500.000 operationer utförs varje dag för att lindra smärtsamma symtom . Efter operationen kommer handled och hand att vara svullen, stel , svag och mindre flexibla. Sjukgymnastik , som en del i re......
Massage Former &Parkinsons sjukdom
Den främsta fördelen med massage för Parkinsons sjukdom är förbättrad rörlighet och rörelseomfång . Titta på massageformeroch Parkinsons sjukdom visar en mängd olika former kan ge effektiva resultat . Forskning En studie från Touch Research Institute 2002 visade att p......
Övningar för Fotled fraktur i Medverkande
Ankel frakturer är den vanligaste typen av ortopedisk skada . Beroende på vilken typ av fotledsfraktur , kan behandlingar inkluderar kirurgi . Behandlingen inkluderar även stabilisera fotleden i en gjuten eller flyttbara stag . Din vårdgivare kommer att avgöra när din b......
Vilka är fördelarna med värmelampa Therapy ?
Värmelampa terapi är en behandling som används inom sjukgymnastik . Värme terapier ( även kallad hypertermi ) med hjälp av en värmelampa kan främja sårläkning och allmän komfort . Patienter ska testas för känslighet i huden när de tillämpar en värmelampa . Överexponerin......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom