Hur man gör människor sova hela Pressure Points

Ungefär 30 procent av de vuxna upplever sömnlöshet , enligt American Academy of Sleep Medicine . När du inte kan sova , kan din första instinkt vara att nå för en sömn stöd . Men enligt en studie publicerad i International Journal of Nursing Studies , hjälper akupressur lindra sömnlöshet . Baserat på traditionell kinesisk medicin , använder akupressur fingertryck för att låsa upp kroppens meridianer eller kanaler samt främja hälsa och välbefinnande . Avlasta sömnlöshet genom att sätta press på specifika punkter på foten , handen och huvudet . Instruktioner
1

Rita en tänkt linje från båda fotled ben till den enda av foten . Den " Shimien " eller sömnlöshet punkten ligger där linjerna korsar varandra över hälen . Sätt på ett tryck med pekfingret i två minuter .
2

Åtgärd fyra fingrar bredd upp , eller ungefär tre inches , från insidan ankelbenet . Poängen ligger bakom skenbenet . Ansök fast tryck under en minut . Addera 3

Håll handen upp , handflatan vänd mot dig . Rita en tänkt linje nedåt från lillfingret till handleden veck , eller den linje du ser när du böjer handleden fram och tillbaka . Hitta och tryck försiktigt på den depression som du känner . Denna punkt kallas Anden Gate . Applicera tryck i två minuter .
4

Håll din hand , handflatan vänd mot dig . Åtgärd 2 ½ inches från handleden veck på mitten av underarmen . Denna punkt kallas den inre porten . Applicera tryck i två minuter .
5

lägga händerna på vardera sidan av näsan . Med hjälp av fingertopparna , hitta den lilla depressionen över näsan . Poängen ligger mellan ögonbrynen . Ansök fast tryck under en minut .
6

Placera händerna på vardera sidan av huvudet . Hitta mastoideus processen bakom varje öra . Den " Anmien " eller " Peaceful Sleep " punkten ligger nedanför mastoideus processen . Hitta anbudet plats . Applicera tryck i två minuter . Addera