Body Tryck Poäng för att minska smärta

Det finns ett antal tryckpunkter längs kroppen att hjälpa till att lindra smärta naturligt . Tryckpunkter som tillämpas på de kropps frigöra endorfiner i hjärnan och fungerar som en naturlig morfin . Akupressur lindrar också smärta genom att förhindra smärtimpulser från ryggmärgen till hjärnan . Neck Pain

Akupressur kan hjälpa till att lindra nacksmärta . Tryckpunkten för nacksmärta ligger på baksidan av handen i depression av ben under knogarna av pekaren och långfingret . Kör ett finger i mellan knogarna på pekaren och långfingret tills du är precis under knogarna . Det är mjukdelar , eller en depression , som ligger nedanför knogarna . Tryck in i depression lätt , och långsamt fortsätta att tillämpa mer tryck tills du känner en molande värk som sprider sig från tryckpunkten. Håll denna tryckpunkten tills du känner att musklerna slappnar av och halsen smärta försvinner . Om smärtan känns på vänster sida av halsen , använd den vänstra tryckpunkt och vice versa för den högra sidan av halsen .
Huvudvärk

Tryck poäng för att lindra huvudvärk ligger mellan tummen och fingrarna eller på baksidan av huvudet på en depression som ligger vid basen av skallen . Om du använder tryckpunkt på din hand , pressa lätt mellan tummen och pekfingret . Håll trycket i ca 10 sekunder , och släpp. Applicera tryck igen med fastare tryck men inte så mycket att det gör ont . Fortsätt att sätta press och släppa fram din huvudvärk lättar upp . Om du använder tryckpunkt på baksidan av huvudet , följ fingrarna längs basen och fram tills du känner att AVTAL vid basen av skallen . Tryck lätt i indrag med fingret och tryck uppåt . Massera depression , trycka lite fastare . Håll massera och lägga tryck tills huvudvärken är borta . Addera Low Back Pain

Smärta i ländryggen kan ske genom att sitta eller stå för länge eller med över gör det med utövandet . Tryckpunkten för att lindra smärta i nedre ryggen är placerad på baksidan mellan den andra och tredje ländryggen så du behöver en partner eller tennisboll för att utöva påtryckningar . Ha en partner gäller tryck mellan den andra och tredje ländryggen samtidigt massera området i en cirkelrörelse . Fortsätt att ha din partner utöva påtryckningar och massage tills smärtan avtar . Om enbart använda en tennisboll . Stå med ryggen mot väggen , och placera en tennisboll längs den andra och tredje ländryggen . Luta dig tillbaka in i väggen med bollen mot din rygg . Tryck på ryggen i tennisboll , och gå från sida till sida tills smärtan är borta . Addera