2. Prova olika positioner. Vissa män upplever att de lättare kan kissa när de står upp istället för att sitta ner. Andra tycker att det hjälper att lägga sig på sidan. Experimentera med olika positioner för att se vad som fungerar bäst för dig.
3. Applicera värme. Att applicera värme på nedre delen av magen eller perineum (området mellan pungen och anus) kan hjälpa till att slappna av musklerna i urinblåsan och urinröret, vilket gör det lättare att kissa. Du kan använda en värmedyna, varmvattenflaska eller ett varmt bad för att applicera värme.
4. Drick mycket vätska. Att dricka mycket vätska hjälper till att hålla din urin flödande och förhindrar att den blir koncentrerad. Detta kan göra det lättare att kissa. Vatten är det bästa valet, men du kan också dricka andra vätskor, som tranbärsjuice eller grönt te.
5. Undvik koffein och alkohol. Koffein och alkohol kan irritera urinblåsan och göra det svårare att kissa. Om du har BPH är det bäst att undvika eller begränsa dessa drycker.
6. Träna regelbundet. Träning kan hjälpa till att stärka musklerna i urinblåsan och urinröret, vilket gör det lättare att kissa. Försök att träna minst 30 minuter med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.
7. Ta mediciner om ordinerats. Om din BPH är allvarlig, kan din läkare ordinera mediciner för att slappna av musklerna i urinblåsan och urinröret. Dessa mediciner kan göra det lättare att kissa och förbättra dina symtom.
8. Överväg operation. Om andra behandlingar inte fungerar kan operation vara ett alternativ för att behandla BPH. Det finns flera olika typer av operationer som kan användas för att behandla BPH, och det bästa alternativet för dig beror på ditt individuella fall. Tala med din läkare om huruvida operation är rätt för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online