Om du är anemisk och tror att du har fått en urinvägsinfektion av sex, ja ser du blod i urinen, vad ska du göra mer än att gå till läkare?

Förutom att söka läkarvård från en läkare, här är några egenvårdsåtgärder du kan vidta om du tror att du har en urinvägsinfektion (UTI):

1. Håll dig hydrerad :Drick mycket vatten för att spola bort bakterier från urinvägarna.

2. Undvik koffein och alkohol :Dessa kan irritera blåsan och förvärra dina symtom.

3. Töm urinblåsan regelbundet :Undvik att hålla urinen i urinblåsan för länge. Urinretention kan ge en miljö för bakterier att föröka sig.

4. Upprätthåll god hygien :Rengör underlivet framifrån och bak efter toalettbesök. Detta kan hjälpa till att förhindra att bakterier kommer in i urinröret.

5. Bär löst sittande bomullsunderkläder :Bomull andas, vilket gör att ditt underlivsområde förblir torrt och mindre gästvänligt för bakterier. Undvik att ha åtsittande underkläder, eftersom de kan fånga in fukt.

6. Ta receptfria smärtstillande medel :Om du upplever smärta eller obehag kan du ta receptfria smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen för att lindra symtomen.

7. Undvik att använda hygienprodukter för kvinnor :Dessa kan störa den naturliga balansen av bakterier i slidan och öka risken för att utveckla urinvägsinfektion.

8. Ät en balanserad kost :Att äta en hälsosam kost som innehåller antioxidantrika frukter och grönsaker kan hjälpa till att stödja din allmänna hälsa och immunförsvar.

9. Tänk på naturliga botemedel :Vissa naturläkemedel, såsom tranbärsjuice eller D-mannos-tillskott, har föreslagits för att förebygga och behandla urinvägsinfektioner. Deras effektivitet kan dock variera, och de ersätter inte medicinsk behandling.

10. Vila :Ge dig själv tid att vila och återhämta dig. Undvik ansträngande aktiviteter om du mår dåligt.

Kom ihåg att dessa egenvårdsåtgärder inte ersätter medicinsk behandling från en vårdgivare. Om dina symtom kvarstår eller förvärras är det viktigt att uppsöka läkare eftersom UVI kan leda till allvarliga komplikationer om de inte behandlas.