Tryck punkter på kroppen

En tryckpunkt är en öm punkt på en muskel som kan orsaka ökad muskelspänning och smärta . Ofta är tryckpunkter , mer allmänt kallad knutna muskler , som orsakats av skada, överansträngning och dålig hållning. Det finns bokstavligen hundratals tryckpunkter i kroppen . Rapporter visar att smärta orsakad av tryckpunkter är en av de främsta anledningarna till att människor förlorar tid från arbetet . I många fall kan ett tryck på anbud muskelvävnad hjälpa till att lindra smärta genom att lossa spända muskler . Medan många tryckpunkter finns under stora muskelgrupper , andra ligger i fördjupningar hittades nära beniga utskjutande delar . Typer

Huruvida dessa områden kallas tryckpunkter eller triggerpunkter , har de en sak gemensamt - smärta . Triggerpunkter är aktiva när tryck appliceras på en öm muskel sänder smärta till andra områden av kroppen. Aktiva triggerpunkter begränsar blodflödet och komprimera nerver . Som ett resultat kan en person uppleva antingen en molande värk eller en skarp smärta . Stickningar eller ett stift - och - nålar sensation är ett vanligt symptom också. Latent triggerpunkter bara orsaka smärta vid tryck på . Medan latenta triggerpunkter inte skickar smärtsignaler till andra delar av kroppen , kan de orsaka stela leder och en minskning av rörelseomfång. Addera Signifikans

Unreleased trigger punkter kan leda till kronisk smärta och minskad flexibilitet som så småningom kan begränsa fysisk rörelse och rörlighet , vilket gör det nödvändigt att släppa muskelspänning och spänning . Tryckpunktterapi fungerar att fysiskt slappna av kroppen och ökar blodcirkulationen och därmed lindra muskelspasmer , ökad flexibilitet och rörelseomfång , sänka blodtrycket , och hjälpa till att lindra kronisk smärta . Addera Historik

Akupressur är en urgammal kinesisk healing teknik som använder tryck från fingrarna på specifika platser i kroppen . Utvecklad för tusentals år sedan , är tron ​​på att det finns kanaler för energi , som möjliggör en persons chi , eller livskraft , att flöda genom kroppen . Utövare hävdar att det finns hundratals akupressurpunkter som finns längs dessa vägar . Teori menar att trycka på dessa tryckpunkter kommer att antingen öka eller minska cirkulationen av chi i kroppen .

Teorier /News Spekulationer

Medan hittills finns det inga vetenskapliga belägg för det förekomsten av chi, vissa medicinska forskare påpekar att vissa akupunkturpunkter i kroppen verkar ha en annorlunda elektriskt motstånd än den omgivande vävnaden. Många västerländska läkare rekommenderar nu akupressur tekniker som alternativa behandlingar för naturlig smärtlindring . Tillämpa fast tryck nedåt för att stimulera tryckpunkter tycks frigöra endorfiner , kemiska budbärare som undertrycker smärta genom att blockera överföringen av smärtimpulser till hjärnan . Om inte annat , verkar tryckpunkt terapi för att lindra stress i många individer , främja välbefinnande genom att stärka kroppens immunförsvar mot sjukdomar.
Funktion

Det är möjligt att utföra akupressur på dig själv . Applicera trycket gradvis och långsamt . Som den knutna muskler börjar mjukna , andas ut när du känner spänningen i muskeln slappna av . Håll trycket konstant under ca 2 minuter. Försiktigt slappna av och sedan sätta press igen . Eftersom spänningen koncentrerar vanligtvis runt tryckpunkter , muskler kontrakt när du är stressad eller trött . Eftersom muskeln ger efter för påtryckningar , muskelfibrer börjar slappna av , ökar blodflödet , vilket mer syre till området .

Fördelar

Liksom terapeutisk massage , ett tryck på anbud muskelvävnad slappnar av musklerna och lindrar stress , bidrar till att förbättra cirkulationen och lägre blodtryck . Sjunkande stress har varit känt för att hjälpa vid behandling av medicinska tillstånd som fibromyalgi och kroniskt smärtsyndrom , sömnstörningar , cirkulationsproblem och artrit . Andra hälsofördelar av akupressur inkluderar stress och smärthantering . Vissa människor hävdar att akupressur hjälper till att lindra migrän och ländryggssmärta , allergier , och ibland till och med en vanlig förkylning och influensa .
Varning

Tillämpa tryck till spända muskler med användning av tummen och fingrarna kan lindra stress, spänning och smärta. Däremot är det viktigt att inte trycka på området för hårt , så trycker för hårt kan göra mer skada än nytta . Vissa triggerpunkter kan vara öm när man trycker eller en person kan känna smärta i en annan del av kroppen . Släpp trycket om en brytpunkt är oerhört smärtsamt . Addera