Vad betyder massage?

Massage är manipulation av kroppens mjuka vävnader med tryck - stretching, rörelse och kraft - för att förbättra funktionen, främja avslappning och välbefinnande och lindra smärta. Massage kan sträcka sig från lätt strykning till djupt tryck och kan appliceras med händer, armbågar, knän, fötter eller med mekaniska anordningar. Den används för en mängd olika ändamål, inklusive:

- Avkoppling . Massage kan hjälpa till att minska stress och ångest och främja en känsla av avslappning och välbefinnande.

- Smärtlindring . Massage kan hjälpa till att lindra smärta från en mängd olika källor, inklusive muskelvärk, huvudvärk och ryggsmärtor.

- Förbättrad cirkulation . Massage kan hjälpa till att förbättra cirkulationen, vilket kan leda till ett antal fördelar, inklusive minskad svullnad, förbättrad syresättning av vävnaderna och förbättrat avlägsnande av avfallsprodukter.

- Förbättrad rörelseomfång . Massage kan hjälpa till att förbättra rörelseomfånget, vilket kan vara fördelaktigt för personer med tillstånd som begränsar rörelsen, såsom artrit.

- Minskad muskelspänning . Massage kan hjälpa till att minska muskelspänningar, vilket kan leda till förbättrad hållning, minskad smärta och förbättrad prestation.

- Förbättrad sömn . Massage kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten genom att minska stress och ångest och främja avslappning.

Massage anses allmänt vara säker, men det finns några potentiella risker, inklusive blåmärken, muskelömhet och hudirritation. Det är viktigt att prata med din läkare innan du får massage om du har några farhågor om din hälsa.