Alternativ till Senna te

När folk har problem med förstoppning och de letar efter en naturlig botemedel , är senna te en av deras första val . Emellertid är senna te en stark laxerande och kan inte användas under längre tidsperioder. Dessutom , vissa människor har negativa och obehagliga tarmkanalen reaktioner på senna te . Dessa innefattar men är inte begränsade till gas, kramper och diarré. Om du letar efter alternativ till senna te , prova en fiberrik kost eller psylliumfröskal . En fiberrik kost som ett alternativ till Senna te

Ett sätt att minska fall av förstoppning är att äta en fiberrik kost . Fiber används som ett alternativ till senna te för att lindra förstoppning . När du äter fibrer , inte din kropp inte smälta det . Istället fibern absorberar vatten och blir mjukt. Då den passerar genom matsmältningssystemet , underlättar regelbundna tarmrörelser .

Den amerikanska Dietetic Association rekommenderar att folk äter 25-35 gram fibrer per dag . Tyvärr har de flesta människor konsumerar mindre än hälften så mycket . Anledningen till den låga förbrukningen av fiber gram i USA är att många stormarknad livsmedel bearbetas . Bearbetade livsmedel är låga i fiber . Högt fiberinnehåll finns i naturliga och obearbetade livsmedel .

För att öka fiberintaget , minska din konsumtion av förädlade livsmedel och äta mer färsk frukt och grönsaker . Eliminera livsmedel som innehåller vitt mjöl och välja fullkornsprodukter istället . Du kan också köpa vete eller havrekli och stänka på din mat för att lägga till extra fiber gram till dina dagliga måltider . Vete -och havrekli smaka gott på frukostflingor , smörgåsar, sallader och yoghurt .
Psyllium Husk som ett alternativ till Senna te

Vissa människor använder psylliumfröskal som alternativ till senna te . I själva verket kan du hitta psylliumfröskal i många märkesprodukter som finns på ditt lokala apotek . Psylliumfröskal är både högt i fiber och algblomningen . Efter oralt intag av den rekommenderade dosen av psylliumfröskal , tillsammans med den föreskrivna mängden vatten , algblomningen hydrater och börjar svälla . Den algblomningen är lösliga fibrer som smörjer tarmarna . Det skapar också bulk i matsmältningssystemet , vilket stimulerar peristaltiken och leder till en avföring . Om en otillräcklig mängd vatten förbrukas , kommer psylliumfröskal ta på vatten när den passerar genom mag-tarmkanalen , vilket ytterligare förvärrar förstoppning problemet .
Konsument Varning

Laxermedel är inte fria från biverkningar, särskilt när den tas under en lång tidsperiod. Dessutom är laxermedel rekommenderas inte för personer som har en mängd olika hygienkrav . Om du tar mediciner eller har ett hälsotillstånd , rådfråga din läkare innan du dricker laxermedel . Läs alltid etiketten och följ anvisningarna. Addera