Alternativa blodtryck

Alternativ medicin har användningen av icke traditionella metoder för behandling . Dessa alternativa metoder har visat sig vara mycket fördelaktigt vid behandling av högt blodtryck och välbehövlig också, som nästan en av tre vuxna i USA har högt blodtryck , enligt American Heart Association . Livsmedel

Ett alternativ för att sänka högt blodtryck är att äta en välbalanserad kost som innehåller frukt, grönsaker, magra mejeriprodukter, bönor och nötter . Övervaka portionsstorleken och minimera natriumintaget. Bananer, vattenmelon , vindruvor, soja , melass och choklad är några av de rekommenderade val av livsmedel .
Örter

Hawthorn och ginseng är två av de mest effektiva örter som används i alternativ medicin för att behandla högt blodtryck och den mest populära . Andra örter som används vid behandling av högt blodtryck är rosmarin eterisk olja , gurkmeja , ginko biloba , Olive Leaf , maitake och lakrits . Dessa örter är effektiva genom att orsaka vasodilatation och ökad kraft sammandragning av hjärtat och dess utgång . Tj
Vitaminer

studier av forskare vid Medical College of Georgien har visat att ju högre dos av vitamin C, ju lägre blodtryck behandlingen av deltagarna. Vitamin B6 , B12 , C , D och E har visat sig hjälpa till att förebygga och minska högt blodtryck . Ta dessa vitaminer i form av en kapsel eller i sin naturliga form från livsmedel som guava , kiwi , jordgubbar , broccoli , grapefrukt , cantaloupemelon , sallad, spenat , kål och grön eller röd paprika .
Kosttillskott

En metaanalys av 12 kliniska studier på 352 patienter slutsatsen att coenzym Q10 och vitlök avsevärt kan sänka blodtrycket . Andra tillskott inklusive melatonin , kalium, magnesium , fiskolja och folsyra kan också minska blodtryck. Studier av American Heart Association har visat populationer med låg kalcium och magnesium intag har en högre förekomst av högt blodtryck . Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium är 1000 mg per dag för vuxna 19 till 50 år gamla och 1,200 mg för de över 50 .
Motion

Vikt påverkar blodtryck , och du bör undvika en stillasittande livsstil . Konditionsträning fungerar naturligt för att sänka blodtryck och stöd i viktminskning , men styrketräning och yoga verkar också positivt påverka blodtrycket .
Varning

Okontrollerat högt blodtryck kan leda till stroke, hjärtinfarkt , hjärtsvikt eller njursjukdom . Om du tar några mediciner , rådfråga en farmaceut eller läkare innan du tar några alternativa mediciner eftersom de kan samverka eller ha skadliga biverkningar . Addera