De bästa sätten att rengöra tjocktarmen utan att ta Pills

Kolon rensningen främjas som ett sätt att ta bort gifter från kroppen , och på så sätt förbättra den allmänna hälsan . De flesta av de toxiner som sitter i tjocktarmen är där eftersom avföringen inte rör sig genom tjocktarmen på ett effektivt sätt , vilket orsakar påverkade materia att stanna kvar på väggarna. Det finns många piller och kolon rengöra produkter på marknaden idag , men om du vill spara pengar och risken för eventuella negativa bieffekter , prova rengöring din kolon genom att använda naturliga produkter och göra några livsstilsförändringar . Kostförändringar

Den bästa metoden för att rengöra tjocktarmen , och hålla den ren , innebär att göra kostförändringar som inte bara är tillfällig , utan blir en del av din dagliga rutin . Dessa förändringar innebär att äta mer fibrer , dricka mer vatten och med hjälp av några naturliga örter . Fiber, både lösliga och olösliga , att rengöra kolon. Mayo Clinic rapporterar att kostfiber håller kolon friska genom att öka storleken på och mjukar upp avföringen , vilket hjälper till att förhindra förstoppning . ( Förstoppning är en av de främsta orsakerna till en påverkade kolon . ) Fiber håller också kolon friska genom att sänka din risk för divertikulit och hemorrojder . Utmärkta fiberkällor för kolon rensningen är psyllium skal , lin frön , nötter , bönor, äpplen , havregryn , fullkorn , frukt och grönsaker . Papaya är en utmärkt frukt att lägga till din diet , eftersom det har visat sig ha kolon rensningen nytta . Inte bara är det laddade med fibrer , innehåller papaya enzymet papain , som hjälper upplösa härdade avfallsmaterialet i tjocktarmen, och enligt Foodconsumer , fibern i papaya binder till toxiner i kolon , som kan orsaka cancer, och håller dem borta från friska celler. Ett annat sätt att hålla din kolon ren är att se till att du får tillräckligt med vatten i din kost . Enligt Dr Ben Kim , håller vatten ditt avfall i rörelse . Om du inte har tillräckligt med vatten i ditt system , kommer förstoppning mer än sannolikt inträffar . Vatten kan tas in genom att dricka vatten , eller genom att äta livsmedel med hög vattenhalt , t.ex. gurka , vattenmelon , och de flesta andra frukter och grönsaker.
Örter
< p > det finns några örter som är mycket effektiva vid rengöring tjocktarmen . Senna är en populär en , och du kan ofta hitta senna te i laxerande avsnitt av din lokala apotek . Enligt National Cancer Institute , Senna verkar genom att stora sammandragningar i tjocktarmen . Dessa sammandragningar hjälpa till att driva avfallsprodukter på ned genom tjocktarmen , och hjälpa till att hålla avföring från väggarna . Kamomill blomma och pepparmynta blad är örter som lugnar matsmältningssystemet och är också allmänt tillgängliga som teer . De kan hittas i din lokala hälsokostaffär och vissa stormarknader . Innan du använder några örter , måste du rådfråga din läkare . Detta är särskilt viktigt om du är för närvarande på medicinering för någon sjukdom , eftersom det finns många örter , som ofta används i satserna , som kan interagera med läkemedel , antingen som deras effekter eller gör dem så att de inte fungerar så bra . Tillsammans med att lägga fiber och örter till din diet , hålla sig i rörelse . National Institutes of Health säger att en anledning avföring kan bli påverkade , vilket orsakar förstoppning och en bygga upp i tjocktarmen , är brist på fysisk aktivitet . Addera