Den bästa Örter & Vitaminer för immunförsvaret

Herbal medicin utövare och naturläkare kan rekommendera många olika örter beroende på den speciella tillstånd i kroppen som behöver behandling . Ganska många av dessa stöder också immunförsvaret . Men en allmän klass av örter kallas adaptogener , som ökar kroppens förmåga att tåla stress, verkar ha en primär roll för att stödja och stärka immunförsvaret . Örter

Ashwaganda ( Withania somniferum ) är en adaptogen . En del kallar det för indisk ginseng eftersom dess agerande liknar ginseng . Men det är närmare till potatis eller tomater än ginseng . Det stärker immunitet , särskilt mot förkylningar och influensa . En typisk dos är en tesked av pulvret två gånger dagligen, kokas i mjölk eller vatten. Barn eller redan försvagade individer bör minska denna dos level.Astralagus ( Astragalus membranaceus ) är en stöttepelare adaptogen i kinesisk örtmedicin . Enligt en referens, astralagus " förstärker mjälte , blod och Qi, höjer Yang Qi i mjälte och mage och stabiliserar det yttre. " Den kinesiska hänvisning till att stabilisera den yttre innebär att astralagus skapar en defensiv sköld mot infektion . En typisk användning är att koka 9-30 gram av den torkade roten för att göra en tea.Reishi ( Ganoderma lucidum ) är en annan adaptogen , som också används i Kina och Japan som ett immunstärkandetillägg , effektiv på många sjukdomar inklusive cancer , astma , bronkit , viral hepatit , hjärt-och kärlsjukdomar , mentala förluster , sår och höjdsjuka . Vanlig dos är 2 till 6 gram per dag av rå svamp eller motsvarande utdrag tas med meals.Rhodiola eller artic rot är en adaptogen rekommenderas av Dr Andrew Weil i sin bok " Healthy Aging " som ett ämne som ökar resistens mot skadliga inflytanden - det vill säga , bygger upp kroppens immunsystem . En normal dos är 100 mg på morgonen och 100 mg på eftermiddagen .
Vitaminer

Vitamin A är ett immunförsvar stimulator . De bästa mat källor är fiskleveroljaoch gröna och gula frukter och grönsaker, inklusive aprikoser , sparris , broccoli , cantaloupemelon, morötter , grönkål , senap greener och spenat . Mycket stora doser av vitamin A kan vara giftiga , så att användare varnas för att konsultera en specialistläkare om en högre dos än 10.000 IE per dag är att vara consumed.Vitamin C inte bara fungerar som en stark antioxidant , men , såsom anges i boken " recept för Nutritional Healing " det " hjälpmedel i produktionen av anti - stresshormoner och interferon , en viktig immunförsvar protein och behövs för metabolismen av folsyra , tyrosin och fenylalanin . "
Addera