Effekter av grönt te på viktminskning

Grönt te har många hälsofördelarpå grund av dess höga antioxidant innehåll . Bland dessa fördelar , har grönt te visat stor potential i att hjälpa till med viktminskning . Det hjälper viktminskning genom att öka kaloriförbrukning , ökad magen fett förlust och upplyft vilande ämnesomsättning . Eftersom koffein fri grönt te är inte ett stimulerande , gör det ett bra komplement till fettförbrännare och bantning att öka viktminskning . Typer

Grönt te är bra för viktminskning i flera former . Du kan brygga och dricka grönt te från teblad eller färdigförpackade tepåsar . Du kan ta grönt te i tablett -eller kapselform . Om du väljer att dricka grönt te du måste dricka sex till åtta glas om dagen för att få samma fördelar viktminskning som en portion av grönt te . Du kan ta en kombination av kosttillskott och bryggt te också.
Funktion

bara dricka grönt te eller ta extrakt som ett komplement bränner ca 70 kalorier per dag . Detta är utöver de andra fördelar viktminskning . Grönt te fungerar som en mild aptitnedsättande , som stöd i viktminskning genom att minska antalet kalorier du consume.Green te har termogena egenskaper , vilket ökar din basala ämnesomsättning ( BMR ) , även känd som din vilande ämnesomsättning . När du öka din BMR det innebär att kroppen använder mer kalorier bara för att existera som det är . Till exempel, om din BMR är 1500 kalorier , med grönt te tillskott skulle det vara ungefär 1,545 till 1,560 . Detta är utöver de 70 kalorier nämns before.Green te hjälper också reglera blodsockernivåerna , som håller din energi stadigt och använda kolhydrater som bränsle bidrar istället för att lagra dem för fett . Addera mer Endurance

Förutom de effekter på din ämnesomsättning , grönt te har visat sig öka uthålligheten under träning . Detta hjälper dig att träna längre och mer intensivt , bränner fler kalorier per pass . Lägga motion till din viktminskning plan kommer att kraftigt öka din viktminskning . Grönt te har också varit knuten till en sänkt incidens av hjärt-kärlsjukdom och stroke .
Missuppfattningar

Grönt te ensam kommer inte att producera märkbar viktminskning . Du måste netto en total förlust på 3.500 kalorier per vecka för att förlora £ 1 i vikt . Den ökade kalori utgifter för grönt te tillskott är ungefär 115 till 130 extra kalorier per dag , så det skulle ta ca 1 månad för att se £ 1 för viktminskning . Men det är £ 1 av vikt att du inte skulle behöva arbeta mycket hårt för att uppnå . Grönt te största fördelarna ses när den används tillsammans med motion och kost .
Varning
p Om du är känslig för koffein bör du bara dricka koffeinfrittgrönt te eller ta koffeinfriakosttillskott . Du får fortfarande alla fördelar av grönt tea.Consult din läkare innan du påbörjar en diet eller motion plan , och låt henne veta vad kompletterar du tar . Addera