Fördelar & Biverkningar av HMB

Beta -hydroxy beta- metylsmörsyra (HMB ) är ett derivat av aminosyran leucin och som syntetiseras i den mänskliga kroppen. Denna metabolit kallas också Beta - hydroxiisovaleriansyra och hydroxymethylbutyrate . HMB säljs som en body building tillskott på många näring butiker , ibland parat med kreatin och glutamin . Liksom många kosttillskott har tester inte varit omfattande med HMB , men de tester som har inträffat visar flera möjliga fördelar och inga kända biverkningar . Förhindra muskelförtvining

En studie vid Aston University i Storbritannien visade HMB för att ha en positiv effekt på cancerpatienter som tidigare hade sett en minskning i muskel på grund av deras behandling . HMB befanns bevara muskelmassa fortfarande i kroppen samtidigt förhindra kroppsproteinerfrån förnedrande . Studien rapporten teorin att HMB stoppar proteinnedbrytning genom att hämma vissa signaler i reglerings ubiquitin proteinet . HMB har tagits av cancerpatienter , AIDS-patienter , och äldre i ett försök att bevara muskelvävnad i dosen 3 gram per dag .
Muskler , styrka och fettförbränning

en studie vid Academy of Physical Education i Warszawa , Polen , visade att en kombination av HMB och kreatin var effektivare än kreatin ensamt i att lägga muskelmassa och ökad styrka . En East Tennessee State University studie visade att en grupp tar HMB hade en högre styrka och en mager muskelmassa än en kontrollgrupp som inte tar HMB . Den HMB gruppen sänkte också kroppsfett 0,3 procent mer än i kontrollgruppen . Andra studier har inte visat någon signifikant förbättring i muskelmassa , styrka och fett förlust . Addera Kolesterol och blodtryck

En Iowa State University rapport visade att i en samling av nio olika studier , HMB tillskott resulterade i en nettominskning av totalt kolesterol och systoliskt blodtryck . Eftersom högt kolesterol och blodtryck är viktiga indikatorer för stroke och hjärtinfarkt , kan HMB vara ett kraftfullt stöd i kampen mot dessa två sjukdomar . Det har ännu inte varit några studier specifikt inriktade mot hjärtsjukdomar eller patienter med risk för stroke att avgöra hur framgångsrik HMB kan vara med dessa patienter .

Biverkningar

samma Iowa State University rapport visade inga signifikanta biverkningar i tillskott av HMB . Det finns inga långtids HMB studier på människor , men kortvarig användning har inte visat några signifikanta biverkningar . Eftersom fullständig säkerhetsstudier har ännu inte utförts , bör HMB inte användas av gravida eller ammande kvinnor , barn eller patienter med allvarlig lever-eller njursjukdom . HMB har inte testats vid doser över 3 gram , så bara ta HMB vid eller under rekommenderade doser . Addera