Herbal suppliments som hjälper med att sova

Sömnstörningar och sömnsvårigheter leda till dålig kvalitet eller otillräcklig sömn . Människor som lider av sömnproblem har ofta problem att koncentrera sig och kan ha huvudvärk och fysiska eller psykiska spänningar . Konventionell medicin erbjuder en mängd olika behandlingar som ofta har allvarliga biverkningar , inklusive beroende. Det finns växtbaserade hjälpmedel tillgängliga från växtbaserade butiker, apotek eller homeopatiska leverantörer som kan inducera sömn utan att främja beroendet . Humle och lavendel

humle och lavendel är blommor som har sömngivande komponenter . Humle är känd som en ingrediens i öl. Dess lugnande effekt observerades bland lantarbetare som regelbundet somnade medan skörd av grödan . Lavendel används en doft i den kosmetiska industrin . Den har också en lugnande effekt då den inhaleras. Humle och lavendel används ofta tillsammans i aromaterapi kuddar . Torkade humle och lavendel blomhuvuden kan köpas på växtbaserade butiker och apotek . Humle är giftfri och har inga biverkningar under normala förhållanden , men kvinnor som har haft bröstcancer inte rekommenderas att undvika på grund av östrogenliknande egenskaper som skulle kunna stimulera tillväxten av cancerceller. Lavendel kan ge illamående, kräkningar , huvudvärk och frossa i människor som är allergiska mot det . Den bör inte användas med vissa smärtstillande och lugnande medel .
Kamomill

Kamomill är en mild ört med en mild smak som brukar serveras som ett te . Kamomill te produceras från blommorna som innehåller en lugnande olja som också kan hjälpa till matsmältningsbesvär . Den stora fördelen med kamomill är att det inte leder till beroende och har inga biverkningar . Den kan användas av vuxna och barn . Kamomill te är allmänt tillgängliga i livsmedelsbutiker , apotek och på växtbaserade butiker .
Citronmeliss

Citronmeliss är ett löv i mynta familjen som främjar sömn och lindrar smärta . Det är oftast i kombination med andra örter , inklusive humle och Valerian , för att öka dess styrka . Citronmeliss säljs som te eller behandlas som oljeextraktför tinkturer . Oljan används ofta i aromaterapi , och de torkade bladen och teer kan genom köpas i homeopatiska affärer och specialiserade leverantörer för naturläkare . Citronmeliss är lämplig för vuxna och barn eftersom den har inga biverkningar , men det skulle kunna interagera med sköldkörteln mediciner och lugnande medel .
Valeriana

Valerian är en av de mest populär ört för sömnproblem och dess egenskaper är den naturliga källan till Valium , men är mindre aggressiv och har färre biverkningar . Valeriana rot används för att minska spänningarna och minska ångest , i synnerhet som en långtidsbehandling . Det är dock inte lämplig för självskrivenbehandlingar eftersom det kan orsaka yrsel och illamående när det tas på fel sätt eller med andra läkemedel . Valeriana har en stark lukt , jämfört med många illaluktande strumpor , och kombineras ofta med andra, mindre kränkande doftande örter , inklusive passionsblomma och lavendel . Tonika , kapslar och te finns i växtbaserade butiker .
Passion Flower

Dessa växtbaserade blommorna kommer från Sydamerika och producera en kemikalie som har en lugnande , muskel avslappnande effekt och inducerar sömn . Det bidrar till att lindra fysiska och psykiska spänningar och kan också förskrivas för att lindra narkotiska läkemedel abstinenssymtom. Passion blommor har inga biverkningar och kan finnas i te, tinkturer eller kapslar som finns i växtbaserade butiker och homeopater . Addera