Hormonbehandling Alternativ

Under klimakteriet östrogennivån i en kvinnas kropp minskar . Denna minskning av hormoner orsakar obehagliga symtom såsom värmevallningar, nattliga svettningar och humörsvängningar . Hormonterapi är traditionellt används för att ersätta östrogen-och progestin- nivåerna för att lindra dessa symptom. Men vissa kvinnor inte vill ha hormonbehandling . Ett antal alternativ finns tillgängliga idag för kvinnor som vill hormonterapialternativ. Diet

Flera frukter och grönsaker är naturliga källor av växtöstrogener. Växt östrogener är användbara under klimakteriet , eftersom de efterlikna det mänskliga hormonet östrogen . Dessa frukter och grönsaker bör ätas råa medan de fortfarande är fulla av näringsämnen . De högsta koncentrationerna av växt- östrogener finns i livsmedel rika på vitamin B som morötter, rödbetor , granatäpplen , pumpor , sötpotatis , äpplen och paprika . De är också hög halt av vitaminer , fibrer , mineraler och fettsyror . Försök att äta minst 2-4 portioner frukt och 3-5 portioner grönsaker varje dag .
Linfrö

Linfrö också kallas linfrö är en exceptionell behandling för symtom i klimakteriet . Den innehåller fytoöstrogener , vilken liknar östrogen. Linfrö är ett användbart alternativ till hormonbehandling eftersom det lindrar värmevallningar, humörsvängningar och nattliga svettningar . Linfrö främjar benhälsa och hjälper till att förhindra benskörhet . Linfrö innehåller omega - 3 fettsyror och lignin som skyddar kroppen från olika typer av cancer . Blanda 2 msk . av linfrö med spannmål , frukt , juice eller yoghurt två gånger om dagen i stället för hormonbehandling .
svart Cohosh

Silverax , även känd som bugbane , squaw rot eller snakeroot , är ett välkänt alternativ till hormonersättningsterapi . Det minskar klimakteriebesvär som humörsvängningar , värmevallningar, nattliga svettningar och sömnlöshet . Den aktiva mekanismen för silverax förstås inte fullständigt , även om den inte innehåller östrogenliknande egenskaper. Du kan ta växtbaserade kosttillskott som innehåller en ekvivalent av 20 mg av silverax som en tablett två gånger dagligen. Ta det inte för längre tid än sex månader .

Soy

Sojabönor är en effektiv behandling för värmevallningar . Japanska kvinnor har länge känt fördelarna med att äta stora mängder av soja , vilket minskar värmevallningar . Eftersom soja innehåller östrogenliknande föreningar , det fungerar att ersätta utarmat leveranser av östrogen i kroppen . Sojabönor är uppbyggda av isoflavoner och protein. Du kan hitta soja i din livsmedelsbutik i livsmedel som rostade soja nötter , sojamjölk och tofu . Addera