Läs allt du kan om att dra tillbaka från SSRI och andra antidepressiva läkemedel .
2
Order tillskott : Ibuprofen ( Alvedon ) för huvudvärk och hjärna " zappar " samma och /eller johannesört tinktur att höja moodInositol för anxietyCholine för energi och memoryGreen " supermat " för energi ( B vitaminer ) och allmän healthLecithin för muskel spasmsWhite Chestnut Bach Flower Remedy för ångest och OCDCarlson s Omega 3 fiskleveroljaför hjärnans hälsa och depressionMagnesium citrat för anxietyPrimal Defense för probioticsCherry Plum Bach Flower Remedy för hopplöshet eller egen destructionNoni juice för depersonalizationAshwaganda ört för adrenal supportRaw vitlök för antibioticsCalcium - magnesium - vitamin D för korrekt kalcium absorptionCLA för viktminskning och bygga muscleProtein pulver som t.ex. Sun WarriorVitamin C och E för antioxidanter Addera 3
Schema ett fullständigt fysiskt så att du har en baslinje hälsa för att spåra och follow.Discuss nedtrappning av dina mediciner med din läkare .
Pre - taper
4
Få kosttillskott redo .
5 < p > Gör ut ett dagligt schema för när du planerar att ta dina kosttillskott och hur du planerar att ta dina tillskott på jobbet .
6
Starta en dagbok för att kartlägga dina progress.Record känslor , fysiska symptom , energi förändringar i din journal.If du upplever några positiva förändringar som du lägger kosttillskott , fortsätter på den amount.Bring denna journal till varje läkare besök.
7
Avbryt några droger eller alcohol.Do inte avbryta kaffe i början av programmet , eftersom den har sin egen abstinensbesvär .
8 p Om du tränar redan , continue.If du inte tränar nu , lägga till en daglig promenad , men hålla bort på någon kraftig motion för nu .
9
Börja äta en balanserad " high raw " vegan /vegetarisk kost , som den vegetariska versionen av "The Eat - Clean diet . "
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom