Hur att dricka te för att minska depression

Te har länge varit känd som en uppiggande dryck . Men vetenskaplig forskning äntligen bevisa att det är fördelar för din kropp och ditt välbefinnande . Den innehåller polyfenoler som hjälper dig att kämpa mot fria radikaler , flavonoider för att begränsa kolesterol uppbyggd och antioxidanter för att hålla dig ung . Det bidrar också till att minska depression på flera sätt . Instruktioner
1

Välj din favorit blandning av te . Brant tepåsen i varmt vatten i upp till 5 minuter. Ta bort den och tillsätt mjölk eller citron . Drick långsamt och låt den lugna din själ och ande .
2

Väljer en örtblandning som erbjuder lugn . Johannesört och valeriana finns två typer som har lugnande påverkar . Addera 3

Vet att johannesört hjälper lindra stress, ångest , depression , sömnlöshet och årstidsbunden depression . Det tros ge mer serotonin att stanna i din hjärna . Låga serotoninnivåerkan orsaka depression .
4

använda johannesört som en behandling för mild till måttlig depression . I Tyskland , det föreskrivs mycket oftare än Prozac .
5

Drick te med valeriana om du lider av sömnlöshet på grund av depression . Den har effekter som liknar Valium och är en relativt kraftfull växtbaserade lugnande . Det är inte beroendeframkallande , så att du mår bra på morgonen . Addera